肥満と月経不順は関係があるのでしょうか？研究によると、痩せすぎの人は脂肪が不足しているため、エストロゲンの分泌と合成が減少し、内分泌系に影響を与え、月経不順を引き起こします。しかし脂肪が多すぎても同様に月経不順になります。
肥満による月経不順の症状
臨床研究では、肥満の女性は月経不順を伴うことが多く、月経過多や早期閉経などの症状が現れます。この現象は主に思春期の少女に発生し、同時に肌荒れ、多毛症、多汗症、ニキビ、両側卵巣の多嚢胞性肥大などを伴う。医学的には「多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）」と呼ばれる。
月経不順とは、月経周期の乱れ全般を指す総称であり、月経の早期到来、不規則な月経周期、月経の遅延、月経量の異常（過多・過少）などが含まれる。体重過多の女性は正常体重範囲の女性に比べ、月経不順が発生する可能性がはるかに高い。肥満女性の月経不順は、月経量の増加と月経開始の遅延（40～50日に1回、あるいは2～3ヶ月に1回）として現れ、早期閉経も少なくない。月経不順は体内のホルモンバランスの乱れを示し、これがさらなる肥満を促進する悪循環を引き起こす。
肥満が月経不順を引き起こす原因
近年の研究によると、疾患のない肥満女性でも月経不順が生じる場合があり、その多くは節制のない食生活に起因する。肥満女性の多くは甘い物や脂っこい食べ物を好み、運動不足である。長期にわたる過剰なカロリー摂取により体脂肪が過剰に蓄積され、体重が増加する。最も顕著なのは脂肪代謝と糖代謝の障害であり、これが性ホルモンの分泌に影響を与え、月経周期の異常を引き起こす。
さらに、肥満は内分泌系の乱れやホルモンバランスの崩れを引き起こし、妊娠中の肥満女性では妊娠中毒症や難産を引き起こす可能性があり、さらに副腎皮質機能亢進症や甲状腺機能低下症などの疾患を招く恐れがある。
肥満の原因となる脂肪の中には、エストロゲンに変換される物質が含まれている。肥満度が高いほど、体内のエストロゲン量は増加します。エストロゲンの増加は性腺刺激ホルモンの分泌を抑制します。性腺刺激ホルモンは卵巣内の卵胞発育を促す物質であり、その分泌が減少すると卵胞は正常に排卵できず、月経周期が遅延します。
女性にとって正常な月経は健康状態の重要な指標です。したがって、健康のためには減量が不可欠です。美を好まない女性はいないでしょうが、減量方法が不適切だと、減量は困難を極めます。
デトックスでウエストを細くする秘訣
ウエスト痩せデトックス動作その1
1.まず椅子に座り、両足を肩幅よりやや広めに開いて背筋を伸ばし、前方をまっすぐ見ます。両腕を上げて伸ばし、頭上で手を合わせ、指を上に向けます。
2.ゆっくりと息を吸いながら、右側に体を曲げ、ゆっくりと右側に傾けます。両腕も一緒に動かし、頭は動かさないでください。腰の左側に伸びを感じるまで体を傾け、その姿勢をキープします。
3. この姿勢を10呼吸間キープし、開始時の姿勢に戻ります。反対側でも同じ動作を繰り返します。
ウエスト痩せデトックス動作その2
1.椅子に背筋を伸ばして座り、両脚を広げる。
2.両腕を肩の高さまで上げ、肘を曲げて両手を体の真正面ですり合わせます。
3.右手を動かさずに息を吸いながら、体をゆっくり左側に回転させます。左手は体の動きに合わせますが、右腕は真正面を開いた姿勢を保ち続けることに注意してください。