Pagerėjus gyvenimo lygiui, šiuolaikiniai žmonės daugiau dėmesio skiria sveikatingumui. Daugelis namų ūkių dabar įsigyja masažo kėdes, kad reguliariai ir saikingai jas naudodami galėtų sumažinti kasdienį nuovargį. Toliau pateikiame tinkamo masažo kėdės naudojimo ir atsargumo priemones.
Kaip naudoti masažo kėdę
Tiems, kurie ilgą laiką sėdi darbe ar mokykloje, masažas skatina kraujotaką, mažina nugaros skausmą ir sustingimą bei gerina miego kokybę.Rankinis masažas gali atblokuoti meridianus, skatinti qi ir kraujo apytaką bei palaikyti kūno yin-yang pusiausvyrą. Sveikiems žmonėms masažas gali sukelti raumenų atsipalaidavimą, sąnarių lankstumą, protinį pagyvėjimą ir nuovargio sumažėjimą, taip pat stiprina natūralų kūno atsparumą ligoms ir duoda naudos sveikatai.
Tačiau mechaniniai masažiniai krėslai labai skiriasi nuo rankinių technikų. Jų veikimas pagrįstas mechaninėmis riedėjimo jėgomis ir slėgio taikymu. Nors jie turi kelis kontaktinius taškus, jie negali veikti konkrečių akupunktūros taškų, taikyti tikslaus slėgio ar atkartoti rankinių manipuliacijų judesių. Todėl masažiniai krėslai pirmiausia mažina nuovargį, diskomfortą ir suteikia atsipalaidavimą – jie neturi terapinio poveikio. Be to, mechaninio masažo intensyvumą sunku reguliuoti.Jei spaudimas yra per silpnas, poveikis yra minimalus; jei per stiprus, gali sukelti raumenų skausmą.
Masažinių kėdžių naudojimo atsargumo priemonės:
1. Naudodami masažinę kėdę, išlaikykite protinį susikaupimą ir, svarbiausia, užtikrinkite, kad kūnas ir protas būtų atsipalaidavę – vengkite įtampos.
2. Jei masažo intensyvumas yra per mažas, jis gali nesuteikti pakankamo stimuliavimo; atvirkščiai, per didelė jėga gali sukelti kūno nuovargį. Todėl atidžiai reguliuokite masažo intensyvumą, palaipsniui didindami jėgą ir dažnį nuo mažo iki didelio.
3. Laikykitės tinkamos masažo trukmės, idealiu atveju – 20 minučių per seansą. Geriausia naudoti kėdę vieną kartą ryte po atsikėlimo ir vieną kartą vakare prieš miegą.
4. Reguliuokite masažo fokusą skirtingoms kūno dalims, keisdami greitį ir intensyvumą.
5. Reguliuokite sėdėjimo padėtį, kojų padėtį ir bendrą masažo konfigūraciją.
6. Naudokite automatinį atlošo ir kojų atramos aukščio reguliavimą, taip pat kojų atramos išilginio išsitiesimo funkciją.
7. Užtikrinkite, kad masažo galvutė būtų teisingai padėta ant kūno.
IV. Masažo zonų, greičio ir intensyvumo reguliavimas;
V. Sėdėjimo padėties, kojų padėties ir masažo kampų keitimas;
VI. Automatinio atlošimo/kojų atramos aukščio reguliavimo ir kojų atramos išilginio reguliavimo funkcijų naudojimas;
VII. Masažo pločio reguliavimas.
Laikydamiesi šių naudojimo gairių, vartotojai gali veiksmingai išvengti problemų, kylančių dėl netinkamo naudojimo.
Be to, svarbu atkreipti dėmesį, kad masažo kėdės neturėtų naudoti šie asmenys:
1. Asmenys, sergantys širdies ligomis ar hipertenzija, nes masažas pagreitina kraujotaką ir gali sukelti priepuolius; asmenys, sergantys osteoporozė, kurių kaulai yra trapūs dėl kalcio trūkumo, yra ypač jautrūs lūžiams dėl pernelyg didelio spaudimo. Todėl masažo kėdės netinka asmenims, sergantiems širdies ligomis, hipertenzija ar osteoporozė.
2. Asmenys, turintys lokalizuotus odos pažeidimus, opas, kraujavimą, tuberkuliozę ar navikus.
3. Asmenys, kurie yra pernelyg alkani, pernelyg sotūs, apsvaigę ar kenčia nuo stipraus nuovargio.