現代人の生活水準が向上し、健康維持にも非常に気を配るようになり、多くの家庭でマッサージチェアを購入し、毎日適度にマッサージをして一日の疲れを解消しています。以下に、マッサージチェアの正しい使用方法と注意事項をご紹介します。
マッサージチェアの正しい使い方
長時間座って仕事や勉強をする人にとって、マッサージは血行を促進し、腰痛や背中の痛みなどの症状を改善し、睡眠の質を高める効果があります。手によるマッサージは経絡を疏通し、気血の循環を促進し、体の陰陽バランスを保ちます。健康な人にとって、マッサージにより筋肉の緊張がほぐれ、関節が柔軟になり、精神が爽快になり、疲労が解消されるだけでなく、体の自然治癒力も高められ、健康増進効果が得られます。
しかしマッサージチェアの機械的マッサージと手技マッサージには大きな違いがあります。マッサージチェアは機械的なローラーの回転力と圧迫力を利用してマッサージを行い、複数の接触点はあるものの、ツボの選択や指圧、手技マッサージのような動作はできません。そのためマッサージチェアは疲労感の軽減や不快感の緩和、リラックス効果は期待できますが、治療効果はなく、またマッサージの強さを調整しにくいという特徴があります。マッサージ力が弱すぎると効果が薄く、強すぎると筋肉痛を引き起こす可能性があります。
マッサージチェア使用上の注意点：
一、マッサージチェア使用時は集中力に加え、特に心身をリラックスさせ、緊張しないように注意すること。
二、マッサージ椅子の使用時、マッサージ力が弱すぎると十分な刺激効果が得られず、強すぎると身体に疲労感を与えるため、マッサージ力の調整に注意が必要です。マッサージの強度と回数は、少ない量から徐々に増やし、軽い力から強い力へと段階的に進めてください。
三、マッサージ椅子の使用時間は適切に管理し、1回あたり20分程度が適切です。朝起きた後と就寝前など、朝夕1回ずつ行うのが理想的です。
四、マッサージ部位の調整、速度・強度の調節;
五、座り姿勢・脚の位置・マッサージ体位の調整;
六、背もたれ・フットレストの自動昇降調節、フットレスト伸縮機能;
七、マッサージ幅の調整。
マッサージチェア使用時に上記に注意すれば、誤った使用によるトラブルを効果的に回避できます。
なお、以下の該当者はマッサージチェアの使用に適しません：
一．マッサージは血流を促進するため、心臓病や高血圧患者の発作リスクを高めます。また骨粗鬆症患者はカルシウム不足などにより骨が脆くなっており、強いマッサージ圧で骨折を誘発しやすいです。従って心臓病・高血圧患者及び骨粗鬆症患者はマッサージチェアの使用を控えるべきです。
二．皮膚の損傷・潰瘍・出血がある方、結核や腫瘍の患者。
三．空腹時・満腹時、過度の飲酒後、または極度の疲労状態にある方。