مع تحسن مستويات المعيشة، يولي الأفراد المعاصرون أولوية متزايدة للصحة والعافية. تشتري العديد من الأسر الآن كراسي تدليك للاسترخاء اليومي لتخفيف التعب. فيما يلي، نوضح الاستخدام السليم لكراسي التدليك والاحتياطات الواجب اتخاذها.
كيفية استخدام كرسي التدليك
بالنسبة لأولئك الذين يجلسون لفترات طويلة أثناء العمل أو الدراسة، يعزز التدليك الدورة الدموية، ويخفف من آلام الظهر والرقبة، ويحسن جودة النوم.يمكن للتدليك اليدوي أن يفتح المسارات الطاقية، ويعزز الدورة الدموية والطاقة الحيوية، ويحافظ على توازن الين واليانغ في الجسم. بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يمكن للتدليك أن يؤدي إلى استرخاء العضلات، ومرونة المفاصل، وتنشيط العقل، وتخفيف التعب، مع تعزيز مقاومة الجسم الطبيعية للأمراض وتحقيق فوائد صحية.
ومع ذلك، تختلف كراسي التدليك الميكانيكية بشكل كبير عن التقنيات اليدوية. يعتمد تشغيلها على قوى الدوران الميكانيكية وتطبيق الضغط. على الرغم من أنها تتميز بنقاط اتصال متعددة، إلا أنها لا تستطيع استهداف نقاط معينة، أو تطبيق ضغط دقيق، أو محاكاة حركات التدليك اليدوي. وبالتالي، فإن كراسي التدليك تخفف بشكل أساسي من التعب، وتقلل من الانزعاج، وتوفر الاسترخاء - وهي لا تقدم تأثيرات علاجية. علاوة على ذلك، من الصعب تنظيم شدة التدليك الميكانيكي.إذا كان الضغط خفيفًا جدًا، يكون التأثير ضئيلًا؛ وإذا كان قويًا جدًا، فقد يتسبب في ألم العضلات.
احتياطات استخدام كراسي التدليك:
1. عند استخدام كرسي التدليك، حافظ على تركيزك الذهني وتأكد من استرخاء جسمك وعقلك، وتجنب التوتر.
2. إذا كانت شدة التدليك منخفضة للغاية، فقد لا توفر التحفيز الكافي؛ وعلى العكس من ذلك، يمكن أن تسبب القوة المفرطة إرهاقًا جسديًا. لذلك، اضبط شدة التدليك بعناية، وزد القوة والتردد تدريجيًا من منخفض إلى مرتفع.
3. التزم بمدة التدليك المناسبة، والتي تبلغ 20 دقيقة لكل جلسة في الأفضل. من الأفضل استخدام الكرسي مرة واحدة في الصباح بعد الاستيقاظ ومرة واحدة في المساء قبل النوم.
4. اضبط تركيز التدليك على أجزاء الجسم المختلفة، مع تعديل السرعة والشدة.
5. اضبط وضعية الجلوس ووضع الساقين وتكوين التدليك بشكل عام.
6. استخدم الضبط التلقائي لارتفاع مسند الظهر ومسند الساقين، إلى جانب وظيفة تمديد مسند الساقين.
7. تأكد من وضع رأس التدليك بشكل صحيح على الجسم.
IV. ضبط مناطق التدليك وسرعته وشدته؛
V. تعديل وضعية الجلوس وموضع الساقين وزوايا التدليك؛
VI. تشغيل وظائف الضبط التلقائي لزاوية الميل/ارتفاع مسند الساقين وتمديد مسند الساقين؛
VII. تعديل نطاق عرض التدليك.
من خلال مراعاة هذه الإرشادات أثناء التشغيل، يمكن للمستخدمين منع المشكلات الناجمة عن الاستخدام غير الصحيح بشكل فعال.
علاوة على ذلك، من المهم ملاحظة أن الأشخاص التاليين يجب ألا يستخدموا كراسي التدليك:
1. الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، لأن التدليك يسرع الدورة الدموية وقد يؤدي إلى حدوث نوبات؛ والأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام، والذين تكون عظامهم هشة بسبب نقص الكالسيوم، هم عرضة بشكل خاص للكسور بسبب الضغط المفرط. لذلك، فإن كراسي التدليك غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو هشاشة العظام.
2. الأفراد الذين يعانون من آفات جلدية موضعية أو تقرحات أو نزيف أو سل أو أورام.
3. الأشخاص الذين يعانون من الجوع الشديد أو الشبع المفرط أو التسمم أو التعب الشديد.