第一：蛋白質攝取不足
避免油脂與肉類的減肥法雖能瘦腰，卻可能導致胸部「縮水」。攝取富含蛋白質與脂肪的食物如雞蛋、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等，可使扁平小胸脯變得豐滿。
荷爾蒙對乳房發育及維持豐盈彈性至關重要。體型偏瘦者為促進乳房發育，應積極攝取紅肉、雞蛋、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等高熱量食物。
第二：胸罩尺寸不合與穿戴方式錯誤
多數女性未試穿即購買胸罩，過小胸罩會阻礙乳房發育，長期穿著過大胸罩則可能導致乳房下垂。因年齡變化、婚前婚後及孕前孕後等因素，女性乳房尺寸會產生變化，選購胸罩時務必調整尺寸並試穿後再購買。
穿戴時僅隨意扣好是不夠的。應先扣好胸扣、調整肩帶後，身體前傾用手將整個乳房及周邊脂肪收進罩杯，塑出豐滿形狀。如此可防止乳房脂肪外流，避免胸部變小。
第三：運動損傷
適度運動有助維持乳房健康，但過度運動或運動時穿著不當的內衣可能損傷乳房。雖有人認為運動時胸罩造成束縛，但未穿著將易導致胸型走位。
進行跑步、跳躍等運動時若未穿著運動內衣，劇烈晃動可能導致乳房內彈性纖維組織永久性損傷。統計顯示，半數受訪女性未意識到運動時的劇烈晃動會損傷乳房彈性纖維組織，進而引發胸部鬆弛下垂。
過度運動或運動時未妥善穿著內衣皆可能傷害乳房。胸部豐滿者易下垂，嬌小者則可能更顯扁平。尤其女性熱衷的跑步與跳繩運動更需謹慎。運動時務必穿著運動內衣，為雙峰提供充分保護。
第四：錯誤按摩手法
按摩雖有助豐胸，但若隨意拍打或向下按壓，反而可能導致胸部變小。正確手法應先塗抹按摩乳霜，沿著乳腺組織向上畫圓按摩。
正確按摩步驟：
每日進行約10分鐘乳房按摩，可促進胸部肌肉協調運動、改善血液循環、加速靜脈回流。第一種方式：睡前平躺於床，左手按摩右乳、右手按摩左乳，以由外向內揉壓手法，或用雙手拇指與食指間的指腹，自乳房底部至乳頭位置畫圓輕柔按摩，促使淋巴液回流至淋巴系統。第二種方式：以溫水淋浴時，用花灑頭以畫圓方式沖洗胸部。此舉有助塑造美觀的乳房輪廓，並提升乳房彈性。
第五：輕率用藥
應避免使用避孕藥治療痤瘡或追求豐胸效果。長期服用避孕藥的主要成分雌激素與黃體酮，將擾亂女性內分泌平衡，引發月經失調，反而可能導致胸部變小。