Prvič: nezadosten vnos beljakovin
Prehrana za hujšanje, ki izključuje maščobe in meso, lahko sicer zmanjša obseg pasu, vendar lahko povzroči tudi „skrčenje“ prsi. Uživanje hrane, bogate z beljakovinami in maščobami, kot so jajca, ribe, pusto meso, arašidi, orehi in stročnice, je bistveno za povečanje polnosti majhnih, ploščatih prsi.
Hormoni igrajo pomembno vlogo pri razvoju prsi ter ohranjanju njihove polnosti in elastičnosti. Za spodbujanje polnejšega razvoja prsi naj vitke ženske uživajo tudi hrano z visoko vsebnostjo kalorij, kot so pusto meso, jajca, arašidi, sezamova semena, orehi, stročnice in rastlinska olja.
Drugič: Nepravilna velikost modrca in nepravilno nošenje
Mnoge ženske kupujejo modrce, ne da bi jih prej pomerile. V resnici lahko premajhni modrci ovirajo razvoj prsi, medtem ko lahko stalno nošenje prevelikih modrcev vodi do povešanja. S staranjem žensk, zlasti pred in po poroki ali nosečnosti, se lahko velikost prsi spremeni. Pri izbiri modrcev v teh obdobjih je bistveno, da prilagodite velikost in jih pomerite pred nakupom.
Pri oblačenju modrca ni dovolj, da ga le naključno zapnete. Najprej je treba zapeti zaponko, nato pa prilagoditi naramnice. Nagnite se naprej in z rokami nežno vstavite celotno prsi in okoliško tkivo v košarico, da zagotovite polno, zaobljeno obliko. S tem preprečite tudi, da bi se tkivo prsi pomaknilo navzven, kar lahko sčasoma vodi do zmanjšanja velikosti prsi.
Tretjič: športne poškodbe
Zmerna telesna vadba je koristna za zdravje prsi, vendar lahko pretirana aktivnost ali zanemarjanje ustrezne spodnje perila med vadbo povzroči škodo. Nekatere ženske menijo, da so modrčki med vadbo moteči, zato jih ne nosijo, kar pa lahko spremeni naravno obliko prsi.
Med dejavnostmi, kot so tek ali skakanje, neuporaba športnega modrca omogoča, da prsi neovirano nihajo. To lahko povzroči trajno poškodbo elastičnih vlaken v prsnem tkivu. Statistični podatki kažejo, da polovica anketiranih žensk ne ve, da lahko močno tresenje med vadbo poškoduje ta elastična vlakna, kar vodi do povešanja prsi.
Prekomerno telovadjenje ali zanemarjanje ustrezne spodnje perila med fizično aktivnostjo lahko poškoduje prsi. Ženske z večjimi prsmi lahko doživijo povešanje, medtem ko se manjše prsi lahko še dodatno zmanjšajo – zlasti med dejavnostmi, ki jih imajo rade mlade ženske, kot sta tek in skakanje. Med vadbo vedno nosite športni modrc, da zaščitite svoje prsi.
Četrtič: Nepravilna masaža
Masaža lahko spodbuja polnost prsi, vendar naključno tapkanje ali potegi navzdol prsi le zmanjšajo.Pravilna tehnika vključuje nanos masažne kreme na prsi in nato krožne gibe navzgor vzdolž mlečne žleze.
Pravilna masažna metoda:
Deset do petnajst minut dnevne masaže prsi izboljša usklajeno mišično aktivnost, zmanjša zastoj krvi in pospeši venozni povratek.Ena od metod vključuje ležanje na hrbtu pred spanjem: desno prsno tkivo masirajte z levo roko, levo prsno tkivo pa z desno roko, z gibanjem od zunaj navznoter. Alternativno lahko z blazinicami obeh palcev nežno masirajte s krožnimi gibi od dna prsi proti bradavici, kar olajša limfni drenaż.Alternativno lahko med toplo prho z glavo za prhanje nežno krožite vodo po prsnem košu. To pomaga oblikovati bolj izrazito obliko prsi in poveča elastičnost.
Petič: Neprimerno jemanje zdravil
Uporaba kontracepcijskih tablet za zdravljenje aken ali povečanje prsi ni priporočljiva. Te tablete vsebujejo predvsem estrogen in progestogen, njihova dolgotrajna uporaba pa lahko moti žensko endokrino ravnovesje in povzroči menstrualne nepravilnosti. To lahko na koncu privede do manjših prsi.