Első: Nem megfelelő fehérjebevitel
A zsírokat és húsokat kerülő fogyókúrás étrend ugyan karcsúsíthatja a derékvonalat, de a mell méretének „zsugorodását” is okozhatja. A fehérje- és zsírtartalmú ételek, mint a tojás, hal, sovány húsok, földimogyoró, dió és hüvelyesek fogyasztása elengedhetetlen a kicsi, lapos mellek teltségének növeléséhez.
A hormonok fontos szerepet játszanak a mell fejlődésében, valamint teltségének és rugalmasságának megőrzésében. A teltebb mell fejlődésének elősegítése érdekében a vékony testalkatúaknak is fogyasztaniuk kell kalóriatartalmú ételeket, mint például sovány húsok, tojás, földimogyoró, szezámmag, dió, hüvelyesek és növényi olajok.
Másodszor: Helytelen melltartó méret és nem megfelelő viselési technika
Sok nő melltartót vásárol anélkül, hogy előbb felpróbálná. Az igazság az, hogy a túl kicsi melltartók gátolhatják a mell fejlődését, míg a túl nagy melltartók folyamatos viselése a mell megereszkedéséhez vezethet. A nők öregedésével, és különösen a házasság vagy a terhesség előtt és után, a mell mérete változhat. Ezekben az időszakokban a melltartó kiválasztásakor elengedhetetlen a méret beállítása és a felpróbálás a vásárlás előtt.
A melltartó felvételekor nem elég csak úgy véletlenszerűen begombolni. Először rögzíteni kell a kapcsokat, majd beállítani a pántokat. Hajoljon előre, és kezeivel óvatosan vezesse a teljes mellet és a környező szöveteket a kosárba, hogy teljes, kerek formát kapjon. Ez megakadályozza a mellszövet kifelé történő elmozdulását is, ami idővel a mell méretének csökkenéséhez vezethet.
Harmadik: Sport sérülések
A mérsékelt testmozgás jót tesz a mell egészségének, de a túlzott aktivitás vagy a megfelelő fehérnemű elhanyagolása edzés közben káros lehet. Egyesek a melltartót kényelmetlennek találják edzés közben, ezért nem viselik, ami a mell természetes kontúrjának megváltozását eredményezheti.
Futás vagy ugrálás közben a sportmelltartó viselésének elmulasztása a mellek ellenőrizhetetlen lengését eredményezi. Ez maradandó károsodást okozhat a mellszövetben található rugalmas szálakban. A statisztikák szerint a megkérdezett nők fele nem tudja, hogy a testmozgás közbeni heves rázkódás károsíthatja ezeket a rugalmas szálakat, ami a mellek megereszkedéséhez vezethet.
A túlzott testmozgás vagy a megfelelő fehérnemű elhanyagolása fizikai aktivitás során károsíthatja a melleket. A nagyobb mellű nőknél megereszkedés léphet fel, míg a kisebb mellűeknél a mell tovább csökkenhet – különösen olyan tevékenységek során, amelyeket a fiatal nők kedvelnek, mint a futás és az ugrálás. Testmozgás közben mindig viseljen sportmelltartót a mellei védelme érdekében.
Negyedszer: Helytelen masszázs
A masszázs elősegítheti a mellek teltségét, de a véletlenszerű simogatás vagy lefelé irányuló mozdulatok csak kisebbé teszik a melleket.A helyes technika során masszázskrémet kell felvinni a mellekre, majd felfelé irányuló körkörös mozdulatokkal masszírozni a mellszövetet.
Helyes masszázs módszer:
A napi tíz-tizenöt perces mellmasszázs javítja az izmok összehangolt működését, csökkenti a vérpangást és gyorsítja a vénás visszaáramlást.Az egyik módszer az, hogy lefekvés előtt feküdjünk le: a jobb mellet a bal kezünkkel, a bal mellet pedig a jobb kezünkkel masszírozzuk, kifelé-befelé irányuló gyúró mozdulatokkal. Alternatív megoldásként mindkét hüvelykujjunkkal körkörös mozdulatokkal gyengéden masszírozzuk a mell aljától a mellbimbó felé, elősegítve a nyirokelvezetést.Alternatív megoldásként meleg zuhanyozás közben a zuhanyfejjel körkörös mozdulatokkal gyengéden mossa meg a mellkasát. Ez segít a mell vonzóbb formájának kialakításában és javítja a rugalmasságát.
Ötödik: Válogatás nélküli gyógyszerhasználat
Nem tanácsos fogamzásgátló tablettákat használni akne kezelésére vagy a mell méretének növelésére. Ezek a tabletták elsősorban ösztrogént és progesztogént tartalmaznak, és hosszan tartó használatuk megzavarhatja a női endokrin egyensúlyt, ami menstruációs rendellenességekhez vezethet. Ez végső soron a mell méretének csökkenéséhez vezethet.