Za prvé: Nedostatečný příjem bílkovin
Dieta zaměřená na hubnutí, která vylučuje tuky a maso, může sice zúžit váš pas, ale také může způsobit „zmenšení“ vašeho poprsí. Konzumace potravin bohatých na bílkoviny a tuky, jako jsou vejce, ryby, libové maso, arašídy, vlašské ořechy a luštěniny, je nezbytná pro zvětšení malých, plochých prsou.
Hormony hrají důležitou roli ve vývoji prsou a udržování jejich plnosti a pružnosti. Pro podporu plnějšího vývoje prsou by ženy štíhlé postavy měly konzumovat také kaloricky vydatné potraviny, jako je libové maso, vejce, arašídy, sezamová semínka, vlašské ořechy, luštěniny a rostlinné oleje.
Za druhé: Nesprávná velikost podprsenky a nesprávné nošení
Mnoho žen kupuje podprsenky, aniž by si je nejprve vyzkoušely. Ve skutečnosti příliš malé podprsenky mohou bránit vývoji prsou, zatímco dlouhodobé nošení příliš velkých podprsenek může vést k jejich povislosti. S přibývajícím věkem žen, a zejména před a po svatbě nebo těhotenství, se velikost prsou může měnit. Při výběru podprsenky v těchto obdobích je nezbytné upravit velikost a vyzkoušet si ji před nákupem.
Při oblékání podprsenky nestačí ji jen tak nahodile zapnout. Nejprve je třeba zapnout zapínání a poté upravit ramínka. Nakloňte se dopředu a rukama jemně vsuňte celé prso a okolní tkáň do košíčku, aby vznikl plný, zaoblený tvar. Tím také zabráníte posunu prsní tkáně směrem ven, což by mohlo časem vést ke zmenšení velikosti prsou.
Za třetí: Sportovní úrazy
Mírné cvičení prospívá zdraví prsou, ale nadměrná aktivita nebo zanedbávání správného spodního prádla během cvičení může způsobit poškození. Některé ženy považují podprsenky za nepohodlné při cvičení a cvičí bez nich, což může deformovat linii poprsí.
Při aktivitách, jako je běh nebo skákání, může nošení sportovní podprsenky zabránit nekontrolovatelnému houpání prsou. To může způsobit trvalé poškození elastických vláken v prsní tkáni. Statistiky ukazují, že polovina dotazovaných žen si neuvědomuje, že silné otřesy během cvičení mohou poškodit tato elastická vlákna, což vede k povislým prsům.
Nadměrné cvičení nebo zanedbávání správného spodního prádla během fyzické aktivity může prsa poškodit. U žen s větším poprsím může dojít k povislosti, zatímco menší poprsí se může dále zmenšit – zejména při aktivitách oblíbených u mladých žen, jako je běh a skákání. Během cvičení vždy noste sportovní podprsenku, abyste chránila svá prsa.
Za čtvrté: Nesprávná masáž
Masáž může podporovat plnost prsou, ale náhodné poklepávání nebo tahy směrem dolů prsa pouze zmenší.Správná technika spočívá v nanesení masážního krému na prsa a následném provádění krouživých pohybů směrem nahoru podél prsní tkáně.
Správná masážní metoda:
Denní masáž prsou trvající deset až patnáct minut zlepšuje koordinovanou svalovou činnost, snižuje stagnaci krve a urychluje žilní návrat.Jedna metoda spočívá v tom, že si před spaním lehněte: masírujte pravé prso levou rukou a levé prso pravou rukou, a to pohyby směrem od vnější strany dovnitř. Alternativně můžete použít polštářky obou palců a jemně masírovat krouživými pohyby od spodní části prsu směrem k bradavce, což usnadňuje lymfatický odtok.Alternativně můžete během teplé sprchy použít sprchovou hlavici k jemnému prokrvení oblasti hrudníku. To pomáhá vytvarovat prsa do výraznějšího tvaru a zvyšuje jejich pružnost.
Páté: Bezohledné užívání léků
Užívání antikoncepčních pilulek k léčbě akné nebo ke zvětšení prsou se nedoporučuje. Tyto pilulky obsahují především estrogen a progestogen a jejich dlouhodobé užívání může narušit ženskou endokrinní rovnováhu, což vede k menstruačním nepravidelnostem. To může nakonec vést ke zmenšení prsou.