警惕記憶力遭「竊取」的風險
需戒備的記憶力竊取因子：
1. 高血糖狀態
血糖值可能導致記憶力衰退。
對策：若家族有糖尿病或高血糖病史，請定期檢測血糖值。務必保持均衡飲食與規律運動。
2. 休息不足
大腦需透過睡眠鞏固記憶。即使每晚睡眠達6小時，或自覺睡眠充足者，實際短期記憶力仍可能衰退。
對策：若無法獲得充足睡眠，即使僅6分鐘小睡亦能促進短期記憶力。
3. 鼾聲
可能源於睡眠中氣道阻塞引發的睡眠呼吸中止症。氣道阻塞將使傳遞至大腦的資訊自然延遲。此症狀常見於男性，肥胖者及40歲以上族群尤需留意。
對策：若出現劇烈鼾聲或頻繁疲勞感，應就醫診治。使用不壓迫鼻腔的氣道通氣管亦具改善效果。
4. 躁動或遲鈍感
可能涉及甲狀腺功能異常。甲狀腺激素主導新陳代謝，過量或不足皆會干擾腦細胞正常傳導。
對策：向醫師說明這些症狀並尋求解決方案。
5. 年齡超過65歲者
隨年齡增長，人體從食物中吸收維生素B12的能力會下降。嚴重缺乏維生素B12可能引發失智症。
對策：高齡者若出現記憶模糊現象，請諮詢醫師是否可能缺乏維生素。
6. 處於憂鬱狀態時
重度憂鬱症會減少腦細胞數量。憂鬱期越長，喪失的腦細胞越多，記憶力隨之衰退。
對策：早期治療至關重要。
7. 服用抗過敏藥物或安眠藥時
治療失眠、失禁、過敏及腸胃疾病的藥物，多數會與大腦重要化學物質競爭。對長者而言，此類藥物可能引發抗副交感神經作用，導致動作遲緩與健忘。
對策：65歲以上長者較易產生抗膽鹼能副作用，請諮詢醫師。
8. 行走時拖曳腳步
醫學上稱為磁性步態，足部看似被地面吸附。此現象可能是腦積水的徵兆。
預防措施：磁性步態、失禁、記憶障礙皆屬常見症狀，可透過早期治療改善。
9. 多重藥物併用
若同時服用五種以上藥物（含非處方藥），將大幅增加藥物交互作用風險。
預防措施：務必向醫師完整告知所有用藥情形。