Óvakodjon a memória tolvajaitól
Óvakodjon a következő memória tolvajaitól:
1. Magas vércukorszint
A memória romolhat a magas vércukorszint miatt.
Védje magát: Ha családjában előfordult cukorbetegség vagy hiperglikémia, rendszeresen ellenőrizze vércukorszintjét. Tartson be kiegyensúlyozott étrendet és rendszeresen sportoljon.
2. Nem megfelelő pihenés
Az agy az alvásra támaszkodik a emlékek megszilárdításához.Vannak, akik éjszakánként csak hat órát alszanak, és bár elég pihentnek érzik magukat, rövid távú memóriájuk romlik.
Védje magát: Ha nem tud eleget aludni, egy hatperces szundítás javíthatja a rövid távú memóriáját.
3. Horkolás
Ez alvási apnoéban gyökerezhet, amelyet alvás közbeni légúti elzáródás okoz, és természetesen lassítja az információátvitelt az agyba.Ez gyakrabban fordul elő férfiaknál, gyakran túlsúly vagy 40 év feletti életkor miatt.
Védje magát: Ha hangosan horkol és gyakran érzi magát fáradtnak, keresse fel orvosát. Alternatív megoldásként alvás közben viseljen orrcsövet, amely levegőt juttat az orrlyukakba és megakadályozza az elzáródást.
4. Irritabilitás vagy lustaság
Ez pajzsmirigyproblémára utalhat.A pajzsmirigy hormonok szabályozzák az anyagcserét; túlzott vagy elégtelen szintjük zavarhatja az agysejtek normális kommunikációját.
Védje magát: Beszélje meg ezeket a tüneteket orvosával, hogy megoldást találjanak.
5. 65 évnél idősebb
Az életkor előrehaladtával a szervezet képessége a B12-vitamin ételekből való felszívására csökken. A súlyos B12-vitaminhiány hozzájárulhat a demenciához.
Védje magát: Ha idős és memóriazavarral küzd, konzultáljon orvosával a lehetséges vitaminhiányról.
6. Depressziós
A súlyos depresszió agysejtek elvesztéséhez vezethet. Minél hosszabb ideig tart a depresszió, annál nagyobb az agysejtek károsodásának kockázata.
Védje magát: Keressen szakember segítségét a depresszió kezeléséhez.
Védje magát: ha idős és memóriazavarral küzd, kérdezze meg orvosát a lehetséges vitaminhiányról.
6. Depressziós
A súlyos depresszió agysejtveszteséget okoz. Minél hosszabb ideig tart a depresszió, annál nagyobb az agysejtveszteség, ami memóriazavarhoz vezet.
Védje magát: a korai kezelés döntő fontosságú.
7. Antihisztaminokat vagy altatókat szed
Számos, álmatlanság, inkontinencia, allergia és gyomor-bélrendszeri rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszer zavarja a létfontosságú agyi vegyi anyagok működését. Idős felnőtteknél ezek a gyógyszerek – amelyek antikolinergikumok néven ismertek – lassúságot és feledékenységet okozhatnak.
Védje magát: Ha Ön 65 év feletti, akkor hajlamosabb lehet az antikolinerg mellékhatásokra. Beszélje meg ezt orvosával.
8. Lassú járás
Orvosi nevén mágneses járásnak nevezik, amikor a lábak mintha mágnesesen vonzódnának a talajhoz. Ez hydrocephalusra utalhat.
Védje magát: A mágneses járás, az inkontinencia és a memóriazavarok gyakran előforduló tünetek, amelyek időbeni kezeléssel jól reagálnak.
9. Több gyógyszer szedése
Ha öt vagy több gyógyszert szed, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket is, akkor fennáll a kockázata azok kölcsönhatásának.
Védje magát: Gondoskodjon arról, hogy orvosa tisztában legyen az összes szedett gyógyszerrel.