У повсякденному житті діти часто стикаються з різними недугами, зокрема з дитячим запором. Якщо батьки нехтують харчуванням, діти можуть страждати на рецидивні запори. Які ознаки запору у дітей?
Ознаки запору у дітей
Запор — це сухе, утруднене випорожнення або відсутність випорожнення протягом більше трьох днів. Деякі діти можуть випорожнюватися щодня, але не повністю, що призводить до накопичення калу.Коли кал не виводиться вчасно, гнильні речовини з їжі всмоктуються в організм через кишечник, викликаючи токсичні реакції. Як наслідок, діти, які страждають на запори, часто відчувають періодичні болі в животі, втрату апетиту та схуднення. Дефекація може викликати біль в анальному отворі, тріщини з кровотечею або випадання прямої кишки.
Лікування дитячого запору
Стратегічне вживання клітковини: дітям, які не люблять овочі та фрукти, слід додавати до раціону такі продукти, як деревна гриб, королівський гриб, водорості норі, ламінарія та сушені фрукти, щоб збільшити споживання клітковини та полегшити дефекацію.
Збільште споживання клітковини. Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що діти, які споживають більше продуктів, багатих на клітковину, менш схильні до запорів. Прикладами таких продуктів є свіжі фрукти та овочі, цільнозерновий хліб, макарони, коричневий рис, соя, сочевиця, горіхи та насіння.
Забезпечте достатнє споживання рідини та цукру. Немовлятам, яких годують сумішами, давайте воду між годуваннями молоком. Білок у сумішах засвоюється гірше, ніж у грудному молоці, а нижчий вміст лактози може спричинити запори. Споживання рідини полегшує цю проблему. Крім того, високий вміст кальцію та фосфору в сумішах вимагає достатнього споживання води, щоб допомогти виведенню метаболічних відходів з незрілих нирок.
Каша з апельсинової цедри та горіхів
Спосіб приготування: Наріжте сушену цедру мандарина смужками. Подрібніть мигдаль, кедрові горіхи та кунжут. Тушкуйте разом з апельсиновою цедрою. Процідіть, щоб видалити тверді частинки, потім додайте клейкий рис. Зваріть кашу, підсолодіть за смаком. Прикрасьте невеликою кількістю підсмажених подрібнених горіхів для смаку.
【Інформація про поживні речовини】: Горіхи та апельсинова цедра очищають легені від жару, розріджують мокротиння та сприяють регулярному випорожненню.
【Нагадування】: Підходить для немовлят, які страждають на сухість легенів, запори, здуття грудей і живота, а також твердий кал.
Каша з солодкого картоплі
Спосіб приготування: Помийте і наріжте солодкий картопля кубиками. Помістіть в каструлю з рисом і достатньою кількістю води. Варіть на повільному вогні, поки каша не стане густою і м'якою. Додайте цукор. Подавайте дитині теплою вранці і ввечері.
【Інформація про поживні речовини】: Солодка картопля має солодкий, нейтральний смак і не є токсичною. Вона зміцнює селезінку і шлунок, поповнює дефіцит і втомленість, а також підвищує життєвий тонус.
【Нагадування】: Клітковина в солодкій картоплі поглинає значну кількість води в кишечнику, збільшуючи об'єм калу. Її ефективність у лікуванні запорів не поступається лікам.
Профілактика запорів у дітей
Масаж дитини може стимулювати перистальтику кишечника, сприяючи полегшенню запорів. Щодня перед сном ніжно помасажуйте дитині животик. Покладіть долоню на пупок, обличчям вниз, і злегка натискайте за годинниковою стрілкою. Це не тільки прискорює дефекацію, але й сприяє травленню.
Забезпечте дитині достатню фізичну активність, оскільки недостатня рухливість іноді може призвести до порушень роботи кишечника. Тому подбайте про те, щоб дитина щодня отримувала достатню кількість фізичних навантажень. Немовлятам, які ще не можуть самостійно ходити або повзати, батьки повинні часто носити на руках, виконувати прості вправи для немовлят, щоб рухати їхніми ручками і ніжками, або ніжно масажувати животик. Не залишайте дітей без нагляду в ліжечках на тривалий час.