Günlük yaşamda çocuklar sıklıkla çeşitli rahatsızlıklarla karşılaşır, özellikle de bebek kabızlığı. Ebeveynler beslenme yönetimini ihmal ederse, çocuklar tekrarlayan kabızlık sorunu yaşayabilir. Çocuklarda kabızlığın belirtileri nelerdir?
Çocuklarda Kabızlığın Belirtileri
Kabızlık, kuru, zor bağırsak hareketleri veya üç günden fazla bağırsak hareketlerinin olmaması anlamına gelir. Bazı çocuklar her gün dışkı çıkarabilir, ancak tam olarak boşaltamayabilir, bu da dışkı birikmesine neden olur.Dışkı zamanında boşaltılmadığında, gıdalardaki çürümüş maddeler bağırsaklar yoluyla vücuda emilir ve toksik reaksiyonlara neden olur. Sonuç olarak, kabızlığı olan çocuklar sıklıkla aralıklı karın ağrısı, iştahsızlık ve kilo kaybı yaşarlar. Dışkılamada anal ağrı, kanamalı çatlaklar veya rektal prolapsus görülebilir.
Pediatrik Kabızlığın Yönetimi
Stratejik Lif Takviyesi: Sebze ve meyvelerden hoşlanmayan çocuklar için, lif alımını artırmak ve bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için kulağak mantarı, kral istiridye mantarı, nori yosunu, kelp ve kuru meyve gibi yiyecekleri beslenmelerine dahil edin.
Lif alımını artırın. American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma, lif açısından zengin gıdaların tüketilmesinin çocuklarda kabızlığı önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir. Örnekler arasında taze meyve ve sebzeler, kepekli ekmek, makarna, kahverengi pirinç, soya fasulyesi, mercimek, fındık ve tohumlar sayılabilir.
Yeterli sıvı ve şeker alımını sağlayın. Mamayla beslenen bebeklere, süt beslemeleri arasında su verin. Mamadaki protein anne sütüne göre daha az sindirilebilir ve düşük laktoz içeriği kabızlığa neden olabilir. Sıvı alımı bunu hafifletir. Ayrıca, mamadaki yüksek kalsiyum ve fosfor içeriği, olgunlaşmamış böbreklerden metabolik atıkların atılmasını desteklemek için yeterli su gerektirir.
Portakal Kabuğu ve Fındıklı Yulaf Lapası
Yapılışı: Kurutulmuş mandalina kabuğunu ince ince doğrayın. Badem, çam fıstığı ve susam tohumlarını ezin. Doğranmış kabukla birlikte kaynatın. Katı maddeleri süzüp çıkarın, ardından yapışkan pirinç ekleyin. Yulaf lapası haline getirin, tadına göre tatlandırın ve lezzet vermek için az miktarda kavrulmuş, ezilmiş fındıkla süsleyin.
【Besin Değeri】: Fındık ve kurutulmuş mandalina kabuğu akciğer ısısını giderir, balgamı çözer ve bağırsak düzenini destekler.
[Dostça Hatırlatma]: Akciğer kuruluğu, bağırsak kabızlığı, göğüs ve karın şişkinliği ve sert dışkı sorunu yaşayan bebekler için uygundur.
Tatlı Patates Lapası
Yapılışı: Tatlı patatesleri yıkayın ve küp küp doğrayın. Pirinç ve yeterli miktarda su ile birlikte bir tencereye koyun. Kalın ve püre haline gelene kadar pişirin. Şeker ekleyin. Sabah ve akşam çocuklara sıcak olarak servis edin.
【Beslenme Bilgisi】: Tatlı patatesler tatlı, nötr bir yapıya sahiptir ve toksik değildir. Dalak ve mideyi güçlendirir, eksiklikleri ve yorgunluğu giderir ve canlılığı artırır.
【Dostça Hatırlatma】: Tatlı patateslerdeki lif, bağırsaklarda önemli miktarda su emer ve dışkı hacmini artırır. Kabızlığı gidermedeki etkinliği, ilaçlarla rekabet edebilir düzeydedir.
Çocuklarda Kabızlığı Önleme
Bebeğinize masaj yapmak bağırsak peristaltizmini uyararak kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir. Her gün yatmadan önce bebeğinizin karnını nazikçe ovun. Avucunuzu göbek deliğinin üzerine düz bir şekilde yerleştirin, aşağıya doğru bakacak şekilde ve saat yönünde hafif basınç uygulayın. Bu sadece bağırsak hareketlerini hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda sindirime de yardımcı olur.
Yetersiz hareket bazen bağırsak düzensizliklerine yol açabileceğinden, yeterli fiziksel aktiviteyi sağlayın. Bu nedenle, bebeğinizin günlük olarak yeterli egzersiz yaptığından emin olun. Henüz bağımsız olarak yürüyemeyen veya emekleyemeyen bebekler için, ebeveynler onları sık sık kucağına almalı, küçük ellerini ve ayaklarını hareket ettirmek için basit bebek egzersizleri yapmalı veya karınlarını nazikçe masaj yapmalıdır. Bebekleri uzun süre beşiklerinde yalnız bırakmaktan kaçının.