V vsakdanjem življenju se otroci pogosto srečujejo z različnimi boleznimi, zlasti z zaprtjem. Če starši zanemarjajo prehrano, lahko otroci trpijo za ponavljajočim se zaprtjem. Kakšni so znaki zaprtja pri otrocih?
Znaki zaprtja pri otrocih
Zaprtje pomeni suho, težko iztrebljanje ali odsotnost iztrebljanja več kot tri dni. Nekateri otroci lahko iztrebljajo vsak dan, vendar ne v celoti, kar vodi do kopičenja blata.Ko se blato ne izloči takoj, se gnijoče snovi iz hrane absorbirajo v telo prek črevesja, kar sproži toksične reakcije. Posledično imajo otroci z zaprtjem pogosto občasne bolečine v trebuhu, izgubo apetita in izgubo telesne teže. Iztrebljanje lahko povzroči bolečine v anusu, razpoke s krvavitvijo ali prolaps danke.
Obravnava zaprtja pri otrocih
Strateško dopolnjevanje vlaknin: Za otroke, ki ne marajo zelenjave in sadja, vključite v prehrano živila, kot so ušesaste gobe, kraljeve ostrige, morske alge nori, kelp in suho sadje, da povečate vnos vlaknin in olajšate iztrebljanje.
Povečajte vnos vlaknin. Študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, je ugotovila, da so otroci, ki uživajo več hrane, bogate z vlakninami, manj nagnjeni k zaprtju. Primeri vključujejo sveže sadje in zelenjavo, polnozrnati kruh, testenine, rjavi riž, sojo, lečo, oreščke in semena.
Zagotovite zadostno hidracijo in vnos sladkorja. Dojenčkom, ki jih hranite z mlekom za dojenčke, med hranjenjem ponudite vodo. Beljakovine v mleku za dojenčke so manj prebavljive kot beljakovine v materinem mleku, njihova nižja vsebnost laktoze pa lahko povzroči zaprtje. Hidracija to olajša. Poleg tega visoka vsebnost kalcija in fosforja v mleku za dojenčke zahteva zadostno količino vode, da nezrele ledvice lažje izločajo presežek mineralov in beljakovinskih metabolitov.
Kaša iz pomarančne lupine in oreščkov
Priprava: Suho pomarančno lupino narežite na trakove. Zdrobljite mandlje, pinjole in sezamova semena. Vse skupaj dušite z pomarančno lupino. Odcedite, da odstranite trdne delce, nato dodajte lepljivo riževo moko. Kuhajte v kašo, sladkajte po okusu in okrasite z majhno količino pražene oreščkove moke za okus.
【Prehranski vpogled】: Oreščki in pomarančna lupina očistijo pljuča, raztopijo sluz in spodbujajo redno delovanje črevesja.
[Prijazno opozorilo]: Primerno za dojenčke, ki imajo suha pljuča, zaprtje, napihnjenost prsnega koša in trebuha ter trd blato.
Kaša iz sladkega krompirja
Priprava: Sladki krompir operite in narežite na kocke. Dajte ga v lonec z rižem in dovolj vode. Kuhajte, dokler ne postane gosto in kašasto. Dodajte sladkor. Otroku ga postrezite toplo zjutraj in zvečer.
【Prehranski vpogled】: Sladki krompir je sladek, nevtralen in nestrupen. Krepi vranico in želodec, nadomešča pomanjkanje in utrujenost ter povečuje vitalnost.
【Prijazno opozorilo】: Vlaknine v sladkem krompirju absorbirajo veliko vode v črevesju, kar poveča količino blata. Njegova učinkovitost pri lajšanju zaprtja je primerljiva z učinkovitostjo zdravil.
Preprečevanje zaprtja pri otrocih
Masaža vašega otroka lahko spodbudi peristaltiko črevesja in pomaga pri lajšanju zaprtja. Vsak dan pred spanjem nežno masirajte otrokov trebuh. Dlan položite na popek, obrnjeno navzdol, in z rahlim pritiskom masirajte v smeri urinega kazalca. To ne samo pospeši prebavo, ampak tudi pomaga pri prebavi.
Zagotovite ustrezno telesno aktivnost, saj lahko nezadostna gibanja včasih povzročijo nepravilnosti v delovanju črevesja. Zato poskrbite, da ima vaš otrok dovolj dnevne vadbe. Starši naj otroke, ki še ne morejo samostojno hoditi ali plaziti, pogosto nosijo, izvajajo preproste vaje za gibanje njihovih rokic in nogic ali nežno masirajo njihov trebuh. Izogibajte se daljšemu puščanju otrok brez nadzora v otroških posteljicah.