В повседневной жизни дети часто сталкиваются с различными заболеваниями, в частности с детским запором. Если родители пренебрегают диетой, дети могут страдать от повторяющихся запоров. Каковы признаки запора у детей?
Признаки запора у детей
Запор — это сухой, затрудненный стул или отсутствие стула в течение более трех дней. Некоторые дети могут испражняться ежедневно, но не полностью, что приводит к накоплению кала.Когда стул не выводится своевременно, гнилостные вещества из пищи всасываются в организм через кишечник, вызывая токсические реакции. В результате дети, страдающие запорами, часто испытывают периодические боли в животе, потерю аппетита и потерю веса. Дефекация может вызывать боль в анусе, трещины с кровотечением или выпадение прямой кишки.
Лечение запоров у детей
Стратегическое добавление клетчатки: для детей, не любящих овощи и фрукты, включите в рацион такие продукты, как деревянные грибы, королевские грибы, водоросли нори, ламинария и сухофрукты, чтобы увеличить потребление клетчатки и облегчить опорожнение кишечника.
Увеличьте потребление клетчатки. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что дети, потребляющие больше продуктов, богатых клетчаткой, менее подвержены запорам. Примеры таких продуктов включают свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, макароны, коричневый рис, соевые бобы, чечевицу, орехи и семена.
Обеспечьте достаточное потребление жидкости и сахара. Младенцам, вскармливаемым смесями, давайте воду между кормлениями молоком. Белок в смесях усваивается хуже, чем в грудном молоке, а более низкое содержание лактозы может вызывать запоры. Потребление жидкости помогает решить эту проблему. Кроме того, высокое содержание кальция и фосфора в смесях требует достаточного количества воды для выведения минеральных и белковых метаболитов через почки, которые еще находятся в стадии развития.
Каша из апельсиновой цедры и орехов
Способ приготовления: нарежьте сушеную апельсиновую цедру полосками. Измельчите миндаль, кедровые орехи и кунжут. Варите на медленном огне с апельсиновой цедрой. Процедите, чтобы удалить твердые частицы, затем добавьте клейкий рис. Варите кашу, подсластите по вкусу. Украсьте небольшим количеством поджаренных измельченных орехов для вкуса.
【Пищевая ценность】: орехи и апельсиновая цедра очищают легкие от жара, растворяют мокроту и способствуют регулярному стулу.
【Дружеское напоминание】: Подходит для младенцев, страдающих сухостью легких с запором, вздутием груди и живота и твердым стулом.
Каша из сладкого картофеля
Способ приготовления: Вымойте и нарежьте сладкий картофель кубиками. Поместите в кастрюлю с рисом и достаточным количеством воды. Варите на медленном огне до густой и мягкой консистенции. Добавьте сахар. Подавайте ребенку теплым утром и вечером.
【Информация о питательной ценности】: Сладкий картофель обладает сладким, нейтральным вкусом и не токсичен. Он укрепляет селезенку и желудок, восполняет дефицит и усталость, а также повышает жизненный тонус.
【Дружеское напоминание】: Клетчатка в сладком картофеле поглощает значительное количество воды в кишечнике, увеличивая объем стула. Его эффективность в облегчении запоров сопоставима с эффективностью лекарств.
Профилактика запоров у детей
Массаж ребенка может стимулировать перистальтику кишечника, помогая облегчить запор. Ежедневно перед сном аккуратно поглаживайте животик ребенка. Положите ладонь на пупок, обращенную вниз, и слегка нажмите по часовой стрелке. Это не только ускоряет опорожнение кишечника, но и способствует пищеварению.
Обеспечьте достаточную физическую активность, так как недостаток движения иногда может привести к нарушениям работы кишечника. Поэтому обеспечьте ребенку достаточную ежедневную физическую нагрузку. Для младенцев, которые еще не могут самостоятельно ходить или ползать, родители должны часто носить их на руках, выполнять простые упражнения для младенцев, чтобы двигать их маленькими ручками и ножками, или нежно массировать их животик. Не оставляйте детей без присмотра в кроватках на длительное время.