Dans la vie quotidienne, les enfants sont souvent confrontés à diverses affections, en particulier la constipation infantile. Si les parents négligent la gestion de l'alimentation, les enfants peuvent souffrir de constipation récurrente. Quels sont les signes de constipation chez les enfants ?
Signes de constipation chez les enfants
La constipation désigne des selles sèches et difficiles à évacuer ou une absence de selles pendant plus de trois jours. Certains enfants peuvent aller à la selle tous les jours sans parvenir à se vider complètement, ce qui entraîne une accumulation de matières fécales.Lorsque les selles ne sont pas expulsées rapidement, les substances putréfactives provenant des aliments sont absorbées par l'organisme via les intestins, ce qui déclenche des réactions toxiques. Par conséquent, les enfants constipés souffrent souvent de douleurs abdominales intermittentes, d'une perte d'appétit et d'une perte de poids. La défécation peut provoquer des douleurs anales, des fissures avec saignements ou un prolapsus rectal.
Prise en charge de la constipation pédiatrique
Supplémentation stratégique en fibres : pour les enfants qui n'aiment pas les légumes et les fruits, intégrez des aliments tels que les champignons noirs, les pleurotes royaux, les algues nori, le varech et les fruits secs afin d'augmenter leur apport en fibres et de faciliter leur transit intestinal.
Augmentez l'apport en fibres. Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition indique que la consommation d'aliments riches en fibres aide à prévenir la constipation chez les enfants. Il s'agit par exemple des fruits et légumes frais, du pain complet, des pâtes, du riz complet, du soja, des lentilles, des noix et des graines.
Veillez à ce que votre enfant s'hydrate suffisamment et consomme suffisamment de sucre. Pour les nourrissons nourris au lait maternisé, donnez-leur de l'eau entre les tétées. Les protéines du lait maternisé sont moins digestes que celles du lait maternel, et sa teneur plus faible en lactose peut provoquer de la constipation. L'hydratation permet d'atténuer ce problème. De plus, la teneur élevée en calcium et en phosphore du lait maternisé nécessite un apport suffisant en eau pour faciliter l'élimination des métabolites minéraux et protéiques par les reins, qui sont encore en développement.
Porridge à l'écorce d'orange et aux noix
Préparation : Coupez l'écorce de mandarine séchée en lamelles. Écrasez les amandes, les pignons de pin et les graines de sésame. Faites mijoter avec l'écorce d'orange. Filtrez pour éliminer les morceaux solides, puis ajoutez le riz gluant. Faites cuire en porridge, sucrez. Saupoudrez une petite quantité de noix grillées et concassées sur le porridge pour lui donner du goût.
【Informations nutritionnelles】 : Les noix et l'écorce de mandarine séchée nettoient les poumons, dissolvent les mucosités, humidifient les intestins et favorisent le transit intestinal.
[Rappel amical] : Convient aux nourrissons souffrant de sécheresse pulmonaire avec constipation intestinale, distension thoracique et abdominale et selles dures.
Bouillie de patates douces
Méthode : Lavez et coupez les patates douces en dés. Placez-les dans une casserole avec du riz et suffisamment d'eau. Faites mijoter jusqu'à obtenir une consistance épaisse et pâteuse. Ajoutez du sucre. Servez chaud à l'enfant matin et soir.
【Informations nutritionnelles】 : Les patates douces ont un goût sucré, une nature neutre et ne sont pas toxiques. Elles fortifient la rate et l'estomac, comblent les carences et la fatigue et améliorent la vitalité.
【Rappel amical】 : Les fibres contenues dans les patates douces absorbent une grande quantité d'eau dans les intestins, augmentant ainsi le volume des selles. Leur efficacité pour soulager la constipation rivalise avec celle des médicaments.
Prévenir la constipation chez les enfants
Masser votre bébé peut stimuler le péristaltisme intestinal et aider à soulager la constipation. Frottez doucement son ventre tous les jours avant le coucher. Placez votre paume à plat sur le nombril, vers le bas, et appliquez une légère pression dans le sens des aiguilles d'une montre. Cela accélère non seulement le transit intestinal, mais facilite également la digestion.
Veillez à ce que votre bébé fasse suffisamment d'activité physique, car un manque d'exercice peut parfois entraîner des irrégularités intestinales. Assurez-vous donc que votre bébé fasse suffisamment d'exercice chaque jour. Pour les nourrissons qui ne peuvent pas encore marcher ou ramper seuls, les parents doivent les porter fréquemment, leur faire faire des exercices simples pour bouger leurs petites mains et leurs petits pieds, ou leur masser doucement le ventre. Évitez de laisser les bébés sans surveillance dans leur lit pendant de longues périodes.