V každodenním životě se děti často potýkají s různými onemocněními, zejména s dětskou zácpou. Pokud rodiče zanedbávají správnou výživu, mohou děti trpět opakovanou zácpou. Jaké jsou příznaky zácpy u dětí?
Příznaky zácpy u dětí
Zácpa se projevuje suchým, obtížným vyprazdňováním nebo absencí stolice po dobu delší než tři dny. Některé děti mohou mít stolici každý den, ale nedokážou se úplně vyprázdnit, což vede k hromadění stolice.Pokud stolice není vyprázdněna včas, hnilobné látky z potravy se vstřebávají do těla přes střeva a vyvolávají toxické reakce. V důsledku toho děti trpící zácpou často pociťují přerušované bolesti břicha, ztrátu chuti k jídlu a úbytek hmotnosti. Vyprázdnění může způsobit bolest konečníku, trhliny s krvácením nebo výhřez konečníku.
Léčba dětské zácpy
Strategické doplňování vlákniny: U dětí, které nemají rády zeleninu a ovoce, zařaďte do jídelníčku potraviny jako houby ucho jidášovo, hlívy ústřičné, mořské řasy nori, chaluhy a sušené ovoce, abyste zvýšili příjem vlákniny a usnadnili vyprazdňování.
Zvyšte příjem vlákniny. Výzkum publikovaný v American Journal of Clinical Nutrition ukazuje, že konzumace potravin bohatých na vlákninu pomáhá předcházet zácpě u dětí. Mezi příklady patří čerstvé ovoce a zelenina, celozrnný chléb, těstoviny, hnědá rýže, sójové boby, čočka, ořechy a semena.
Zajistěte dostatečný příjem tekutin a cukru. Kojencům krmeným umělou výživou podávejte mezi krmením vodu. Bílkoviny v umělé výživě jsou hůře stravitelné než bílkoviny v mateřském mléce a její nižší obsah laktózy může způsobit zácpu. Pití tekutin tento problém zmírňuje. Navíc vysoký obsah vápníku a fosforu v umělé výživě vyžaduje dostatečný příjem tekutin, aby nezralé ledviny mohly vylučovat přebytečné minerály a vedlejší produkty bílkovin.
Kaše z pomerančové kůry a ořechů
Postup: Sušenou pomerančovou kůru nakrájejte na proužky. Rozdrťte mandle, piniové oříšky a sezamová semínka. Vařte spolu s pomerančovou kůrou. Přeceďte, abyste odstranili pevné částice, a poté přidejte lepkavou rýži a uvařte kaši. Oslaďte podle chuti. Pro dochucení posypte kaši malým množstvím opražených, drcených ořechů.
【Nutriční informace】: Ořechy a sušená pomerančová kůra čistí plíce, rozpouštějí hlen, zvlhčují střeva a podporují vyprazdňování.
【Přátelské připomenutí】: Vhodné pro kojence trpící suchostí plic, zácpou, nadýmáním hrudníku a břicha a tvrdou stolicí.
Kaše ze sladkých brambor
Postup: Sladké brambory umyjte a nakrájejte na kostky. Vložte do hrnce s rýží a dostatečným množstvím vody. Vařte, dokud směs nezhoustne a nerozvaří se. Přidejte cukr. Podávejte dítěti teplé ráno a večer.
【Nutriční informace】: Sladké brambory mají sladkou, neutrální chuť a nejsou toxické. Posilují slezinu a žaludek, doplňují nedostatek živin a únavu a zvyšují vitalitu.
【Přátelské připomenutí】: Vláknina v sladkých bramborách absorbuje značné množství vody ve střevech, čímž zvyšuje objem stolice. Její účinnost při zmírňování zácpy se vyrovná účinnosti léků.
Prevence zácpy u dětí
Masírování dítěte může stimulovat peristaltiku střev a pomoci zmírnit zácpu. Denně před spaním jemně masírujte bříško dítěte. Položte dlaň na pupík, dlaní dolů, a lehce tlačíte ve směru hodinových ručiček. To nejen urychluje vyprazdňování, ale také pomáhá trávení.
Zajistěte dostatečnou fyzickou aktivitu, protože nedostatek pohybu může někdy vést k nepravidelnosti střev. Proto zajistěte, aby vaše dítě mělo každý den dostatek pohybu. U kojenců, kteří ještě neumí samostatně chodit nebo lézt, by je rodiče měli často nosit, provádět s nimi jednoduchá cvičení pro pohyb rukou a nohou nebo jim jemně masírovat bříško. Nenechávejte děti bez dozoru v postýlkách po delší dobu.