في الحياة اليومية، غالبًا ما يعاني الأطفال من أمراض مختلفة، لا سيما الإمساك. إذا أهمل الآباء إدارة النظام الغذائي، فقد يعاني الأطفال من الإمساك المتكرر. ما هي علامات الإمساك عند الأطفال؟
علامات الإمساك عند الأطفال
يشير الإمساك إلى صعوبة التبرز أو عدم التبرز لمدة تزيد عن ثلاثة أيام. قد يتبرز بعض الأطفال يوميًا دون أن يفرغوا أمعاءهم بالكامل، مما يؤدي إلى تراكم البراز.عندما لا يتم إخراج البراز على الفور، يتم امتصاص المواد المتعفنة من الطعام في الجسم عبر الأمعاء، مما يؤدي إلى حدوث تفاعلات سامة. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يعاني الأطفال المصابون بالإمساك من آلام متقطعة في البطن وفقدان الشهية وفقدان الوزن. قد يتسبب التبرز في ألم في الشرج أو تشققات مصحوبة بنزيف أو تدلي المستقيم.
علاج الإمساك عند الأطفال
المكملات الغذائية الاستراتيجية للألياف: بالنسبة للأطفال الذين يكرهون الخضار والفواكه، أدرج أطعمة مثل فطر الأذن الخشبية، وفطر الملك أويستر، وأعشاب نوري البحرية، وعشب البحر، والفواكه المجففة لزيادة تناول الألياف وتسهيل التبرز.
زيادة تناول الألياف. تشير الأبحاث المنشورة في المجلة الأمريكية Nutrition Research إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد في الوقاية من الإمساك عند الأطفال. ومن أمثلة هذه الأطعمة الفواكه والخضروات الطازجة والخبز الكامل والمعكرونة والأرز البني وفول الصويا والعدس والمكسرات والبذور.
تأكد من كفاية تناول السوائل والسكر. بالنسبة للرضع الذين يتغذون على الحليب الصناعي، قدم لهم الماء بين وجبات الحليب. بروتين الحليب الصناعي أقل قابلية للهضم من حليب الثدي، كما أن محتواه المنخفض من اللاكتوز يمكن أن يسبب الإمساك. وتناول السوائل يخفف من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج محتوى الحليب الصناعي العالي من الكالسيوم والفوسفور إلى كمية كافية من الماء للمساعدة في إفراز مستقلبات المعادن والبروتينات من خلال الكلى، التي لا تزال في طور النمو.
عصيدة قشر البرتقال والمكسرات
الطريقة: قطّع قشر اليوسفي المجفف إلى شرائح. اطحن اللوز والصنوبر وبذور السمسم. اطه على نار خفيفة مع قشر البرتقال. صفي المزيج لإزالة المواد الصلبة، ثم أضف الأرز اللزج. اطه المزيج حتى يصبح عصيدة، وحلّيه حسب الرغبة، وزينه بكمية قليلة من مسحوق المكسرات المحمص لإضفاء النكهة.
【معلومات غذائية】: المكسرات وقشر اليوسفي المجفف ينظفان الرئتين ويذيبان البلغم ويعززان انتظام حركة الأمعاء.
【تذكير ودي】: مناسب للرضع الذين يعانون من جفاف الرئتين مع إمساك معوي وانتفاخ في الصدر والبطن وبراز صلب.
عصيدة البطاطا الحلوة
الطريقة: اغسل البطاطا الحلوة وقطّعها إلى مكعبات. ضعها في قدر مع الأرز وكمية كافية من الماء. اطهها على نار خفيفة حتى تصبح سميكة وطرية. أضف السكر. قدمها دافئة للطفل صباحاً ومساءً.
【معلومات غذائية】: البطاطا الحلوة ذات طبيعة حلوة ومحايدة وغير سامة. تقوي الطحال والمعدة، وتعوض النقص والتعب، وتعزز الحيوية.
【تذكير ودي】: تمتص الألياف الموجودة في البطاطا الحلوة كمية كبيرة من الماء في الأمعاء، مما يزيد من حجم البراز. فعاليتها في تخفيف الإمساك تضاهي فعالية الأدوية.
الوقاية من الإمساك عند الأطفال
يمكن أن يؤدي تدليك طفلك إلى تحفيز التمعج المعوي، مما يساعد في تخفيف الإمساك. افرك بطنه برفق يوميًا قبل النوم. ضع راحة يدك على السرة، بحيث تكون موجهة لأسفل، واضغط برفق في اتجاه عقارب الساعة. هذا لا يسرع حركة الأمعاء فحسب، بل يساعد أيضًا على الهضم.
تأكد من ممارسة طفلك نشاطًا بدنيًا كافيًا، لأن قلة الحركة قد تؤدي أحيانًا إلى اضطرابات في الأمعاء. لذلك، احرص على أن يمارس طفلك تمارين يومية كافية. بالنسبة للرضع الذين لا يستطيعون المشي أو الزحف بمفردهم، يجب على الآباء حملهم بشكل متكرر، أو إجراء تمارين بسيطة للرضع لتحريك أيديهم وأقدامهم الصغيرة، أو تدليك بطنهم برفق. تجنب ترك الأطفال دون مراقبة في أسرتهم لفترات طويلة.