Menu della colazione del lunedì della scuola elementare
① Zuppa di noodle con carne di maiale sminuzzata, torta spugnosa al vapore, germogli di fagioli mungo saltati in padella con germogli di piselli.
② 3 bottiglie di latte (227 ml ciascuna) con 90 g di cereali, panino con marmellata di fragole e formaggio (200 g di pane, 50 g di marmellata di fragole, 3 fette di formaggio per un totale di 30 g).③ Tagliatelle all'uovo, pane o panini al vapore al gusto di latte (disponibili nei supermercati), mela. ④ Pane, crema al vapore con uova di pesce argentato, insalata di cetrioli e tofu essiccato con gamberetti secchi, latte. Menu della colazione del martedì per gli alunni della scuola primaria ① Panini al vapore, sedano saltato in padella con bastoncini di tofu essiccato, uovo fritto, spinaci e zuppa di vongole con gamberetti secchi.
② Tre bottiglie di latte, tre panini ai fiori (50 g ciascuno), tre dolci (25 g ciascuno), una pera (150 g).
③ Latte, panino al vapore ripieno di carne, mela.
④ Dolce, manzo brasato in salsa, carote saltate in padella con fagiolini, un pomodoro crudo, latte.
Menu della colazione del mercoledì per gli alunni della scuola primaria
① Tagliatelle ai frutti di mare (polpa di ostriche, polpa di vongole), panini al vapore con paté di fegato, insalata di gamberetti secchi e pelle di tofu con cetrioli a dadini.
② Yogurt (3 bottiglie, 600 g), frittelle di uova (3, ciascuna contenente 25 g di uova e 75 g di farina di frumento), mela grande (150 g).③ Latte, fette di pane integrale, uova, pomodori. ④ Pan di Spagna al vapore, uova sode, alghe tagliuzzate con semi di sesamo nero, latte di soia. Menu della colazione del giovedì per gli alunni della scuola primaria ① Focaccia ripiena di carne, germogli di fagioli mungo saltati in padella con gamberetti secchi, latte. ② Panini al vapore, pesce al vapore, arachidi bollite, zuppa di cavolo e tofu con ostriche, mela.
③ Porridge (fiocchi d'avena, fagioli rossi, otto tesori, riso viola, funghi bianchi e semi di loto, fagioli mung, ecc. - varia a seconda della stagione e delle esigenze di salute), uova, pane integrale, pomodoro.
④ Tre cartoni di latte (227 ml ciascuno) con 90 g di cereali, tre panini alla carne (50 g ciascuno), tre banane(300 g).
Menu della colazione del venerdì per gli alunni della scuola primaria
① Panini al vapore, uova fritte, sedano saltato in padella con tofu essiccato, alghe e zuppa di gamberetti essiccati.
② Tre cartoni di latte, tre panini (ognuno contenente due fette di pane 50 g, due foglie di lattuga 50 g,20 g di petto di pollo), 3 frittelle (50 g ciascuna), 3 arance (150 g).
③ Wonton, uova sode, pomodorini.
④ Biscotti alle noci, salsiccia, pomodori in agrodolce, latte.
Menu della colazione del sabato per gli alunni della scuola primaria
① Panini al vapore ripieni di sesamo, wonton con gamberetti, crema all'uovo al vapore, carne di maiale macinata con sedano saltato in padella.
② Porridge di riso (100 g di riso japonica), 3 uova fritte (120 g), 3 ravioli shaomai (75 g), 3 panini alle verdure (150 g), 3 bottiglie di yogurt(600 g).
③ Congee, uova, panini con pasta di fagioli rossi, insalata di verdure fredda.
④ Panini con carne di maiale macinata, taro al vapore, insalata di cipollotti e tofu con gamberetti secchi, insalata fredda di ravanelli in agrodolce, latte.
Menu della colazione domenicale per gli alunni della scuola primaria
① Focaccia, zuppa di gnocchi di alghe e vongole, fegato di maiale brasato, mandarino.
② 3 bottiglie di latte (227 ml ciascuna) con 90 g di cereali, 75 g di salsiccia al prosciutto, 3 panini per la colazione (50 g ciascuno), 3 banane (300 g).③ Latte di soia, panini al vapore, insalata fredda di verdure (sedano, arachidi, funghi neri, carote, cetrioli, lattuga, ecc.).
④ Pane, marmellata, salsiccia di prosciutto, latte.
Quanto sopra costituisce le nostre ricette nutrizionali curate per la colazione degli alunni della scuola primaria, fornite a titolo di riferimento.