Általános iskola Hétfői reggeli menü
① Apróra vágott sertéshúsos tésztaleves, párolt piskóta, mungóbabcsíra és hópehelybabcsíra pirított zöldségekkel.
② 3 üveg tej (egyenként 227 ml) 90 g gabonapelyhekkel, kenyérszendvics eperlekvárral és sajttal (200 g kenyér, 50 g eperlekvár, 3 szelet sajt 30 g).③ Tésztás tojás, kenyér vagy tej ízű párolt zsemle (szupermarketekben kapható), alma. ④ Kenyér, párolt ezüsthal tojásos puding, uborka és szárított tofu saláta szárított garnélarákkal, tej. Általános iskolások keddi reggeli menüje ① Párolt zsemle, pirított zeller szárított tofu rudacskákkal, tükörtojás, spenót és kagylóhús leves szárított garnélarákkal.
② Három üveg tej, három virágos tekercs (egyenként 50 g), három sütemény (egyenként 25 g), egy körte (150 g).
③ Tej, húsos gőzölt zsemle, alma.
④ Sütemény, párolt marhahús mártásban, sült sárgarépa zöldborsóval, egy nyers paradicsom, tej.
Általános iskolások szerdai reggeli menüje
① Tengeri gyümölcsös tészta (osztrigahús, kagylóhús), májpástétomos gőzölt zsemle, szárított tofu garnélarák ikrával és kockára vágott uborkasaláta.
② 3 üveg joghurt (600 g), 3 tojásos palacsinta (mindegyik 25 g tojást és 75 g búzalisztet tartalmaz), 1 nagy alma (150 g).③ Tej, teljes kiőrlésű kenyérszeletek, tojás, paradicsom. ④ Párolt piskóta, főtt tojás, apróra vágott tengeri moszat fekete szezámmaggal, szójatej. Általános iskolások csütörtöki reggeli menüje ① Húsos lepény, pirított mungóbabcsíra szárított garnélarákkal, tej. ② Párolt zsemle, párolt hal, főtt földimogyoró, káposzta és tofu osztrigaleves, alma.
③ Zabkása (zabpehely, vörös bab, nyolcféle kincs, lila rizs, fehér gomba és lótuszmag, mungóbab stb. – szezonálisan és egészségügyi igény szerint változtatható), tojás, teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom.
④ Három doboz tej (egyenként 227 ml) 90 g gabonapelyhekkel, három húsos zsemle (egyenként 50 g), három banán(300 g).
Általános iskolás tanulók pénteki reggeli menüje
① Párolt zsemle, tükörtojás, pirított zeller szárított tofuval, tengeri moszat és szárított garnélarák leves.
② Három doboz tej, három szendvics (mindegyikben két szelet kenyér 50 g, két salátalevél 50 g,20 g csirkemell), 3 palacsinta (egyenként 50 g), 3 narancs (150 g).
③ Wonton, főtt tojás, koktélparadicsom.
④ Diós keksz, kolbász, cukrozott paradicsom, tej.
Általános iskolás tanulók szombati reggeli menüje
① Szezámmal töltött gőzölt zsemle, garnélarákos wontons, gőzölt tojáskrém, darált sertéshús sült zellerrel.
② Rizs zabkása (100 g japán rizs), 3 tükörtojás (120 g), 3 shaomai gombóc (75 g), 3 zöldséges zsemle (150 g), 3 üveg joghurt(600 g).
③ Rizsleves, tojás, vörösbabpaszta-zsemle, hideg zöldségsaláta.
④ Darált sertéshúsos zsemle, párolt taro, újhagyma és szárított garnélarákos tofu saláta, hideg édes-savanyú retek saláta, tej.
Általános iskolás tanulók vasárnapi reggeli menüje
① Lapos kenyér, tengeri moszat és kagylós gombóc leves, párolt sertésmáj, mandarin.
② 3 üveg tej (egyenként 227 ml) 90 g gabonapelyhekkel, 75 g sonkás kolbász, 3 reggeli zsemle (egyenként 50 g), 3 banán (300 g).③ Szójatej, párolt zsemle, hideg zöldségsaláta (zeller, földimogyoró, fekete gomba, sárgarépa, uborka, saláta stb.).
④ Kenyér, lekvár, sonkás kolbász, tej.
A fenti ételek az általunk összeállított, tápláló reggeli receptek általános iskolások számára, amelyek referenciaként szolgálnak.