想知道自己是否想太多？立刻進行下方心理測驗吧！請確認下列情境是否常發生於你的生活中。
問題：
1、當收到上司含糊不清的指示時，是否總覺得「還不夠完善」而反覆修改，最終導致無法趕上期限？
A 從未發生過。B 偶爾發生。C 總是如此。
2、為新男友挑選生日禮物時，起初買了音響設備，後來又換成毛衣，最後改買禮品卡。這種反覆更換購物選擇的情況...
A 從未發生過。B 偶爾發生。C 總是如此。
3、與同事或朋友爭執時，對方曾高聲斥責：「你真是沒救了！」這句話縈繞不去，令我整夜輾轉反側，陷入「自己是否真的失敗了」的沮喪中。這種懊惱感…
A 從未有過。B 偶爾有。C 總是如此。
4、近期經濟拮据，收入難以追上支出時，你選擇維持過往保守的賺錢方式，不願費心嘗試可能帶來更高收益的新方法！這種保守的處事方式…
A 沒有，從未發生過。B 有時會這樣。C 是的，總是如此。
5、當男友或丈夫說「以這個年紀來說，妳的狀態已經很不錯了！」時，你會苦思兩小時後解讀成「其實是想說我老了對吧！」…
A 沒有，從未發生過。B 有時會。C 是的，總是如此。
結果分析
多數選擇A者…
恭喜您，您並非憂慮型人格！
多數選擇B者…
屬於中度風險群，但值得慶幸的是，您能察覺自己過度思考，並能迅速轉換心情或轉移注意力。
多數選擇C者…
情況不妙！您正是典型的自我毀滅型憂慮者！首要之務是設法阻斷腦中急速擴散的憂慮連鎖。透過閱讀書籍或觀看電視節目，切斷混亂思緒，待冷靜後再著手解決問題。例如當主管給予模糊指示時，切勿擅自揣測，務必先明確確認。
若與伴侶發生爭執，請透過溝通化解矛盾，切勿帶著怒氣入睡。要長期斷除過度思考的習慣，請從拓展交友圈與興趣開始。當見聞與視野擴展後，學會以積極角度看待事物，就能減少思維受單一想法束縛、深陷泥沼的狀況！
過度思考、拘泥細節、毫無根據的憂慮，會將瑣事放大成巨象，使人際關係永陷波瀾！最新研究指出，相較於具備自制力、能避免無謂思緒的人，過度思考或自尋煩惱者罹患酒精依賴症的機率竟高出三倍！
如何理性面對各種事件，避免讓負面且毫無根據的念頭浪費人生——這正是過度思考的你最需亟速解決的課題。當與摯友、家人、伴侶或同事發生爭執時，若因對方言行感到困惑，總覺得矛頭指向自己，請別將情緒埋藏心底陷入消沉，或讓思緒在腦中失控奔馳。
鼓起勇氣與對方坦誠對話吧！或許傾訴後會發現，對方根本毫無惡意，而困擾全是你自己製造的！若雙方情緒高漲，請先轉移注意力！
外出登山或漫步街頭，待冷靜後再以平和心態對話，找出爭執核心，便會發現許多都是自己的一廂情願！過度思慮不僅損害心理健康、導致行為失當，更會破壞人際關係，使心情愈發鬱悶！