자신이 지나치게 생각하는 편인지 알고 싶으신가요? 아래 심리 테스트를 해보세요! 다음 상황들이 당신의 일상에서 자주 발생하는지 확인해 보세요.
질문:
1. 상사가 모호하고 명확하지 않은 지시를 내렸을 때, 당신은 항상 자신이 충분히 잘하지 못했다고 느껴 계속해서 다시 작업하다 마감 시간을 놓친 적이 있나요? 이런 상황은…
A 아니요, 그런 적 없습니다.B 가끔 발생한다. C 그렇다, 나는 항상 그렇다.
2. 새 남자친구 생일 선물을 고르고 있다. 원래는 오디오를 샀는데, 나중에 스웨터로 바꿨다가 결국 상품권으로 바꿔 줬다. 이런 식으로 물건을 계속 바꾸는 경우…
A 아니, 그런 적 없다. B 가끔 발생한다. C 그렇다, 나는 항상 그렇다.
3. 동료나 친구와 다투다가 그녀가 큰 소리로 "너 정말 형편없어!"라고 외친다. 이 말에 당신은 긴 밤을 새우며 계속 우울해하며, 정말 내가 사람으로서 형편없는 건지 고민하게 된다. 이런 경우…
A 아니, 그런 적 없다. B 가끔 발생한다. C 그렇다, 나는 항상 그렇다.
4. 당신은 항상 다른 사람보다 더 잘해야 한다고 생각한다. 다른 사람이 당신보다 더 잘하는 것을 보면, 당신은 항상 그들을 따라잡으려고 노력한다. 이런 경우…
A 아니, 그런 적 없다. B 가끔 발생한다. C 그렇다, 나는 항상 그렇다.
3. 동료나 친구와 다투다가 그녀가 큰 소리로 "너 정말 형편없어!"라고 외쳤을 때, 그 말이 밤새도록 계속 마음에 걸려 자신이 정말 사람으로서 실패한 건 아닌지 고민하게 된다. 이런 후회스러운 상황…
A 아니요, 한 번도 없었어요. B 가끔 있어요. C 네, 저는 항상 그래요.
4、최근 경제적으로 어려워 수입보다 지출이 많아지면서, 당신은 예전처럼 보수적인 돈 버는 방법을 선택하고, 더 많은 돈을 벌 수 있을지도 모르는 새로운 방법을 시도하기 위해 머리를 짜내는 일은 하지 않는다! 이런 보수적인 마음가짐…
A 아니요, 그런 적 없습니다. B 가끔 그런 적이 있습니다. C 네, 저는 항상 그렇습니다.
5、당신의 남자친구나 남편이 "이 나이에 네 상태는 꽤 괜찮은 편이야!"라고 말했을 때, 두 시간 동안 고민한 끝에 그의 말의 진짜 뜻이 "자기야, 너 이제 늙었어!"라고 생각한 적이 있나요? 이런 상황…
A 아니요, 그런 적 없습니다. B 가끔 그런 적이 있습니다. C 네, 항상 그렇습니다.
결과 분석
대부분 A를 선택한 분들…
축하합니다,당신은 지나치게 걱정하는 부류가 아닙니다!
대부분 B를 선택한 분들…
중간 위험군이지만, 다행히 자신이 지나치게 생각하는 걸 깨달으면 즉시 마음을 바꾸거나 주의를 돌리는 방법을 찾습니다.
대부분 C를 선택한 분들…
큰일났어요! 당신은 정말 스스로 고민을 만드는 사람입니다! 먼저 머릿속에서 빠르게 퍼져나가는 걱정스러운 생각을 멈추는 방법을 찾아보세요.책이나 TV를 보며 원래 생각하던 일을 차단하고, 진정된 후 문제를 해결하세요. 예를 들어 상사가 또 모호한 지시를 내렸다면, 추측하지 말고 먼저 명확히 물어보세요.
연인과 다퉜다면 논쟁의 내용을 분명히 이야기하고, 속으로 화를 삭히며 잠자리에 들지 마세요.지나친 걱정을 오래도록 없애려면, 먼저 친구와 관심사를 넓히는 것부터 시작하세요. 자신의 경험과 시야를 넓히고, 모든 일을 긍정적으로 바라보는 법을 터득하면, 문제에 대해 생각할 때 단일한 생각에 갇혀 진창에 빠져 나오지 못하는 일이 줄어들 거예요!
지나친 걱정, 사소한 일에 집착하기, 근거 없는 걱정 등은 종종 작은 일을 크게 만들고, 인간관계에 항상 문제가 생기게 합니다!최신 연구에 따르면, 지나치게 생각하고 스스로 고민을 만드는 사람들은 자제력을 알고 헛생각을 하지 않는 사람들보다 알코올 중독 위험이 3배나 높습니다!
다양한 상황을 이성적으로 마주하고, 부정적이고 근거 없는 생각이 당신의 삶을 낭비하지 않도록 하는 것이 바로 지나치게 생각하는 당신이 가장 시급히 해결해야 할 과제입니다.친척, 배우자, 동료와 다투거나 그들의 말과 행동에 의문이 들 때, 항상 자신을 겨냥한 것 같다고 느껴도 마음에 담아두고 우울해하지 마세요. 머릿속 생각들이 마구 맴돌게 내버려 두지 마세요.
용기를 내어 상대방과 진솔하게 이야기해 보세요. 털어놓으면 상대방이 전혀 의도하지 않은 행동이었는데 당신이 스스로 고민을 키웠다는 걸 깨닫게 될지도 모릅니다!만약 서로 화가 난 상태라면, 먼저 자신의 주의를 돌리세요!
야외로 나가 산책하거나 쇼핑을 하며, 진정된 후에 양측이 차분히 대화하며 논쟁의 핵심을 찾아보세요. 그러면 많은 일들이 자신의 과도한 걱정이었다는 걸 깨닫게 될 거예요! 지나친 생각은 정신 건강을 해칠 뿐만 아니라 행동을 잘못하게 만들고, 인간관계까지 망가뜨려 점점 더 우울해지게 만들 거예요!