Ti chiedi se tendi a pensare troppo alle cose? Fai questo breve quiz psicologico! Verifica se questi scenari ti sembrano familiari nella tua vita quotidiana.
Domande:
1. Quando il tuo capo ti dà istruzioni vaghe e poco chiare, ti senti costantemente insoddisfatto del tuo lavoro, il che ti porta a rifare i compiti e a non rispettare le scadenze? Questa situazione...
A No, non è mai successo.B Succede occasionalmente. C Sì, lo faccio sempre. 2. Stai scegliendo un regalo di compleanno per il tuo nuovo ragazzo. Inizialmente hai comprato uno stereo, poi l'hai cambiato con un maglione, per finire con l'acquistare un buono regalo. Questo tuo modo di cambiare continuamente idea quando fai acquisti... A No, non succede mai. B Succede occasionalmente. C Sì, lo faccio sempre.
3. Quando litighi con una collega o un'amica e lei ti urla: "Sei davvero una nullità!". Questo ti fa rimuginare fino a tarda notte, chiedendoti se sei davvero un fallito come persona! Questo tipo di rimpianto...
A No, non è mai successo. B A volte succede. C Sì, lo faccio sempre.
4. Con le recenti difficoltà finanziarie e il reddito insufficiente a coprire le spese, preferisci attenerti al tuo precedente approccio più conservativo al guadagno piuttosto che cercare nuovi metodi che potrebbero potenzialmente fruttare un reddito più elevato! Questa mentalità conservatrice...
A No, non è mai successo. B Succede occasionalmente. C Sì, succede sempre.
5. Il tuo ragazzo o tuo marito dice:"Per la tua età, sei in ottima forma!" Dopo averci riflettuto per due ore, concludi che in realtà voleva dire: "Tesoro, stai invecchiando!" Questo scenario...
A No, non succede mai. B Succede occasionalmente. C Sì, succede sempre.
Analisi dei risultati
Prevalentemente A...
Congratulazioni,non sei una persona che pensa troppo!
Prevalentemente B...
Sei moderatamente a rischio, ma fortunatamente, quando ti rendi conto che stai pensando troppo, cambi prontamente mentalità o trovi delle distrazioni.
Prevalentemente C...
Oh cielo! Sei davvero una persona ansiosa! Il mio consiglio: prima di tutto, trova dei modi per fermare quei pensieri ansiosi che si diffondono rapidamente.Leggi un libro o guarda la televisione per bloccare quei pensieri caotici. Una volta che ti sei calmato, affronta il problema a testa alta. Ad esempio, se il tuo capo ti dà istruzioni vaghe, non tirare a indovinare: chiedi prima chiarimenti.
Se hai litigato con il tuo partner, discuti la questione in modo approfondito invece di andare a letto ribollendo di rabbia repressa.Per frenare il pensiero eccessivo a lungo termine, inizia ad ampliare la tua cerchia sociale e i tuoi hobby. Allarga i tuoi orizzonti e le tue prospettive, imparando a vedere le situazioni in modo positivo. Questo impedisce ai tuoi pensieri di rimanere intrappolati in un'unica prospettiva ristretta, bloccati in un pantano!
Pensare troppo, fissarsi su banalità e immaginare problemi dove non ce ne sono spesso amplifica questioni minori, causando continue turbolenze nelle tue relazioni!Recenti studi rivelano inoltre che le persone inclini a rimuginare eccessivamente e ad autoinfliggersi sofferenza sono tre volte più propense a sviluppare dipendenza dall'alcol rispetto a quelle che esercitano autocontrollo ed evitano speculazioni infondate. Imparare ad affrontare le sfide della vita in modo razionale, impedendo ai pensieri negativi e infondati di sperperare la propria vitalità, è la questione più urgente per chi pensa troppo.Quando litighi con i tuoi cari, il tuo coniuge o i tuoi colleghi, o ti senti perplesso dalle loro parole o azioni, sospettando che ti stiano prendendo di mira personalmente, non rimuginare da solo, lasciando che i tuoi pensieri corrano all'impazzata. Piuttosto, trova il coraggio di avere una conversazione sincera. Una volta che avrai parlato apertamente, potresti scoprire che le loro azioni erano del tutto involontarie e che sei stato tu a crearti i tuoi problemi!Se entrambe le parti sono ancora accese, distogli la tua attenzione altrove!
Fai un'escursione all'aperto o una passeggiata tra i negozi. Una volta che ti sarai calmato, riprendi la questione con compostezza. Individua la causa del disaccordo e probabilmente ti renderai conto che molte preoccupazioni derivavano da un eccesso di riflessione! Rimuginare eccessivamente non solo danneggia il benessere mentale e porta ad azioni sbagliate, ma erode anche le relazioni, approfondendo la tua malinconia.