Vous vous demandez si vous réfléchissez trop ? Répondez à ce petit quiz psychologique ! Voyez si ces scénarios vous semblent familiers dans votre vie quotidienne.
Questions :
1. Lorsque votre patron vous donne des instructions vagues et peu claires, avez-vous constamment l'impression que votre travail n'est pas assez bon, ce qui vous amène à refaire des tâches et à manquer des délais ? Cette situation...
A Non, cela ne m'est jamais arrivé.B Cela arrive parfois. C Oui, je fais toujours cela. 2. Vous choisissez un cadeau d'anniversaire pour votre nouveau petit ami. Vous avez d'abord acheté une chaîne stéréo, puis vous l'avez échangée contre un pull, pour finalement acheter un chèque-cadeau. Cette tendance à changer constamment d'avis lorsque vous faites des achats... A Non, cela n'arrive jamais. B Cela arrive parfois. C Oui, je fais toujours cela.
3. Lorsque vous vous disputez avec une collègue ou une amie et qu'elle vous crie : « Tu es vraiment nulle ! », cela vous laisse songeuse jusqu'au milieu de la nuit, vous demandant si vous êtes vraiment un échec en tant que personne ! Ce genre de regret...
A Non, cela ne m'est jamais arrivé. B Cela m'arrive parfois. C Oui, je le fais toujours.
4. Avec les récentes difficultés financières et vos revenus inférieurs à vos dépenses, vous préférez vous en tenir à votre approche précédente, plus conservatrice, pour gagner de l'argent plutôt que de réfléchir à de nouvelles méthodes qui pourraient potentiellement vous rapporter plus ! Cette mentalité conservatrice...
A Non, cela ne m'est jamais arrivé. B Cela m'arrive parfois. C Oui, cela m'arrive toujours.
5. Votre petit ami ou votre mari vous dit : «« Pour ton âge, tu es en excellente forme ! » Après avoir réfléchi pendant deux heures, vous concluez qu'il voulait en réalité dire : « Chérie, tu vieillis ! » Ce scénario...
A Non, cela n'arrive jamais. B Cela arrive parfois. C Oui, cela arrive toujours.
Analyse des résultats
Principalement A...
Félicitations,vous n'êtes pas du genre à trop réfléchir !
Principalement B...
Vous êtes modérément à risque, mais heureusement, lorsque vous réalisez que vous réfléchissez trop, vous changez rapidement d'état d'esprit ou trouvez des distractions.
Principalement C...
Oh là là ! Vous êtes vraiment une personne anxieuse ! Mon conseil : tout d'abord, trouvez des moyens d'arrêter ces pensées anxieuses qui se propagent rapidement.Lisez un livre ou regardez la télévision pour bloquer ces pensées chaotiques. Une fois que vous vous êtes calmé, attaquez-vous au problème de front. Par exemple, si votre patron vous donne des instructions vagues, ne devinez pas, demandez d'abord des éclaircissements.
Si vous vous êtes disputé avec votre partenaire, discutez du problème en profondeur plutôt que d'aller vous coucher en bouillonnant de colère refoulée.Pour réduire à long terme votre tendance à trop réfléchir, commencez par élargir votre cercle social et vos loisirs. Élargissez vos horizons et vos perspectives, apprenez à voir les situations de manière positive. Cela vous évitera de rester prisonnier d'une perspective unique et étroite, coincé dans un bourbier !
Trop réfléchir, se focaliser sur des détails insignifiants et imaginer des problèmes là où il n'y en a pas amplifie souvent les problèmes mineurs, provoquant des turbulences constantes dans vos relations !Des études récentes révèlent en outre que les personnes enclines à ruminer excessivement et à s'infliger des souffrances sont trois fois plus susceptibles de développer une dépendance à l'alcool que celles qui font preuve de maîtrise de soi et évitent les spéculations infondées. Apprendre à affronter les défis de la vie de manière rationnelle, en empêchant les pensées négatives et infondées de gaspiller votre vitalité, est la chose la plus urgente pour ceux qui réfléchissent trop.Lorsque vous vous disputez avec vos proches, votre conjoint ou vos collègues, ou que vous vous sentez perplexe face à leurs paroles ou leurs actions, soupçonnant qu'ils vous visent personnellement, ne ruminez pas seul, laissant vos pensées s'emballer. Au contraire, trouvez le courage d'avoir une conversation sincère avec eux. Une fois que vous en aurez discuté, vous découvrirez peut-être que leurs actions étaient tout à fait involontaires et que vous vous êtes créé vos propres problèmes !Si les deux parties sont toujours en colère, détournez votre attention !
Allez vous promener dans les collines ou flânez dans les magasins. Une fois que vous serez plus calme, discutez de la situation de manière objective afin d'identifier la cause du désaccord. Vous vous rendrez probablement compte que bon nombre de vos inquiétudes provenaient d'une réflexion excessive ! Une rumination excessive nuit non seulement à votre bien-être mental et conduit à des actions malavisées, mais elle endommage également vos relations et aggrave votre morosité.