Přemýšlíte, zda věci příliš nepřemýšlíte? Vyplňte tento krátký psychologický test! Zjistěte, zda vám tyto scénáře připadají známé z vašeho každodenního života.
Otázky:
1. Když vám šéf dá vágní, nejasné pokyny, máte neustále pocit, že vaše práce není dost dobrá, což vás vede k opakování úkolů a nedodržování termínů? Tato situace...
A Ne, nikdy se to nestalo.B Občas se to stává. C Ano, dělám to vždy. 2. Vybíráte dárek k narozeninám pro svého nového přítele. Nejprve jste koupila stereo, pak jste ho vyměnila za svetr, ale nakonec jste koupila dárkový poukaz. Tento vzorec neustálého měnění názoru při nakupování... A Ne, nikdy se to nestává. B Občas se to stává. C Ano, dělám to vždy.
3. Když se pohádáte s kolegyní nebo kamarádkou a ona na vás křičí: „Jsi opravdu k ničemu!“ To vás nutí dlouho do noci přemýšlet, jestli jste opravdu taková nula! Takovéhle výčitky...
A Ne, nikdy se mi to nestalo. B Někdy se to stává. C Ano, dělám to vždycky.
4. Vzhledem k nedávným finančním potížím a příjmům, které nedosahují výdajů, se raději držíte svého předchozího, konzervativnějšího přístupu k vydělávání peněz, než abyste vymýšleli nové metody, které by mohly přinést vyšší příjmy! Tento konzervativní přístup...
A Ne, nikdy se to nestalo. B Občas se to stává. C Ano, vždycky to tak dělám.
5. Váš přítel nebo manžel říká: „„Na svůj věk jsi ve skvělé kondici!“ Po dvou hodinách přemýšlení dojdete k závěru, že ve skutečnosti chtěl říct: „Miláčku, stárneš!“ Tento scénář...
A Ne, nikdy se to nestává. B Občas se to stává. C Ano, stává se to vždy.
Analýza výsledků
Většinou A...
Gratulujeme,nejste typ, který by věci příliš přeceňoval!
Většinou B...
Jste mírně ohroženi, ale naštěstí, když si uvědomíte, že věci přeceňujete, rychle změníte svůj způsob uvažování nebo najdete něco, co vás rozptýlí.
Většinou C...
Ach bože! Vy jste opravdu strašný pesimista! Moje rada: nejprve najděte způsob, jak zastavit ty rychle se šířící úzkostné myšlenky.Přečtěte si knihu nebo se podívejte na televizi, abyste zablokovali ty chaotické myšlenky. Jakmile se uklidníte, řešte problém přímo. Například pokud vám šéf dá nejasné pokyny, nehádejte – nejprve požádejte o vysvětlení.
Pokud jste se pohádali se svým partnerem, důkladně si o tom promluvte, místo abyste šli spát s nahromaděným hněvem.Chcete-li dlouhodobě omezit nadměrné přemýšlení, začněte tím, že si rozšíříte okruh přátel a koníčků. Rozšiřte si obzory a perspektivy a naučte se nahlížet na situace pozitivně. Zabráníte tak tomu, aby se vaše myšlenky uvěznily v jediné úzké perspektivě a uvízly v bažině!
Přemýšlení, upínání se na maličkosti a vymýšlení problémů, které neexistují, často zveličuje drobné záležitosti a způsobuje neustálé turbulence ve vašich vztazích!Nedávné studie dále odhalují, že jedinci náchylní k nadměrnému přemýšlení a sebetrýznění mají třikrát větší pravděpodobnost, že se u nich vyvine závislost na alkoholu, než ti, kteří se ovládají a vyhýbají se nepodloženým spekulacím. Naučit se racionálně čelit životním výzvám a zabránit negativním a nepodloženým myšlenkám, aby neplýtvaly vaší vitalitou, je pro ty, kteří příliš přemýšlejí, nejnaléhavější záležitostí.Když se pohádáte s přáteli, rodinou, manželem nebo kolegy, nebo jste zmatení jejich slovy či činy a máte podezření, že se zaměřují osobně na vás, nepřemýšlejte o tom sami a nenechte své myšlenky běhat na plné obrátky. Místo toho seberte odvahu a upřímně si s nimi promluvte. Jakmile si otevřeně promluvíte, možná zjistíte, že jejich činy byly zcela neúmyslné a že jste si své problémy vytvořili sami!Pokud jsou obě strany stále rozrušené, přesuňte svou pozornost jinam!
Vyrazte na výlet do přírody nebo se projděte po obchodech. Až se uklidníte, vraťte se k problému s rozvahou. Najděte příčinu neshody a pravděpodobně si uvědomíte, že mnoho obav pramenilo z přemýšlení! Nadměrné přemýšlení nejen škodí duševnímu zdraví a vede k nesprávným činům, ale také narušuje vztahy a prohlubuje vaši skleslost.