Чудите се дали не мислите прекалено много? Направете този бърз психологически тест! Вижте дали тези сценарии ви звучат познати от ежедневието ви.
Въпроси:
1. Когато шефът ви дава двусмислени, неясни инструкции, постоянно ли чувствате, че работата ви не е достатъчно добра, което води до безкрайни пренаписвания и пропуснати срокове? Тази ситуация...
A Не, никога не се е случвала.Б. Случва се от време на време. В. Да, винаги го правя. 2. Избирате подарък за рождения ден на новия си приятел. Първо сте купили стерео уредба, после сте я разменили за пуловер, а накрая сте купили ваучер за подарък. Този модел на постоянно променяне на решението при пазаруване... А. Не, никога не се случва. Б. Случва се от време на време. В. Да, винаги го правя.
3. Когато се карате с колега или приятел и тя ви крещи: „Ти си истински боклук!“, това ви кара да размишлявате дълго през нощта, чудейки се дали наистина сте неудачник като човек! Този вид съжаление...
А Не, никога не се е случвало. Б Понякога се случва. В Да, винаги го правя.
4. Поради последните финансови затруднения и доходи, които не покриват разходите, предпочитате да се придържате към предишния си, по-консервативен подход към печеленето на пари, вместо да измисляте нови методи, които биха могли да ви донесат по-високи доходи! Това консервативно мислене...
A Не, никога не се е случвало. Б Понякога се случва. В Да, винаги се случва.
5. Вашият приятел или съпруг казва: „„За твоята възраст си в отлична форма!“ След като размишлявате два часа, стигате до заключението, че всъщност той е искал да каже: „Скъпа, старееш!“ Този сценарий...
A Не, никога не се случва. B Понякога се случва. C Да, винаги се случва.
Анализ на резултатите
Предимно A...
Поздравления,не сте от хората, които прекалено много мислят!
Предимно Б...
Имате умерена степен на риск, но за щастие, когато осъзнаете, че прекалено много мислите, веднага променяте нагласата си или намирате развлечения.
Предимно В...
О, Боже! Вие наистина сте тревожен човек! Моят съвет: първо, намерете начини да спрете тези бързо разпространяващи се тревожни мисли.Прочетете книга или гледайте телевизия, за да блокирате тези хаотични мисли. Щом се успокоите, се заемете с проблема. Например, ако шефът ви дава неясни инструкции, не гадайте – първо попитайте за разяснения.
Ако сте се скарали с партньора си, обсъдете проблема подробно, вместо да си легнете, кипящ от потисната ярост.За да ограничите прекомерното мислене в дългосрочен план, започнете с разширяване на социалния си кръг и хобита. Разширете хоризонтите и перспективите си, като се научите да гледате на ситуациите положително. Това ще попречи на мислите ви да останат затворени в една единствена, тясна перспектива, затънали в блато!
Прекомерното мислене, фиксирането върху тривиални неща и измислянето на проблеми, където няма такива, често усилват незначителни проблеми, причинявайки постоянни сътресения във вашите взаимоотношения!Последни проучвания разкриват, че хората, склонни към прекомерно размишляване и самонанесени страдания, са три пъти по-податливи на развитие на алкохолна зависимост в сравнение с тези, които упражняват самоконтрол и избягват необосновани спекулации. Да се научите да се справяте рационално с предизвикателствата на живота, като не позволявате на негативните и необосновани мисли да изчерпват жизнената ви енергия, е най-належащият въпрос за тези, които прекалено много мислят.Когато се карате с любими хора, съпруга/съпругата си или колеги, или се чувствате объркани от техните думи или действия, подозирайки, че са насочени лично към вас, не размишлявайте над това сами, оставяйки мислите си да се носят безконтролно. Вместо това, съберете кураж да проведете искрен разговор с тях. След като обсъдите нещата, може да откриете, че действията им са били напълно непреднамерени и че вие сами сте си създали проблемите!Ако и двете страни все още са разгневени, пренасочете вниманието си към друго!
Излезте на разходка или се разходете из магазините. Щом се успокоите, обсъдете въпроса отново спокойно и обективно. Намерете корена на несъгласието и вероятно ще осъзнаете, че много от притесненията ви са били преувеличени! Прекаленото размишляване не само вреди на психическото ви здраве и води до погрешни действия, но и подкопава взаимоотношенията, което ви прави все по-отчаяни.