Masaj terapisi, sağlık yararları nedeniyle önemli bir popülerlik kazanmıştır. Doğru masaj, sistemik kan dolaşımını teşvik eder ve vücuttaki rahatsızlıkları hafifletir. Ancak, masaj teknikleri hakkında yaygın yanlış kanılar mevcuttur. Doğru masaj yöntemlerini anlamak için bu yanlış kanıları derhal ortadan kaldırmak önemlidir.
Masajla ilgili yaygın yanlış kanılar nelerdir?
1. Daha güçlü baskı daha iyidir
Bazıları masaj sırasında hissedilen ağrının etkinliği gösterdiğine inanır ve bu nedenle sert teknikler uygulayan terapistleri tercih eder. Herhangi bir rahatsızlık veya batma hissini normal kabul ederler, ancak bu temelden yanlıştır.Masaj, daha fazla ağrı daha iyi demektir anlamına gelmez. Uygun basınç çok önemlidir; ancak teknikler ve basınç doğru uygulandığında istenen uyarıcı etki elde edilebilir. Aşırı güç, tedaviyi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kas hasarına ve deri altı morarmalarına da neden olabilir. Ciddi durumlarda, kırıklara veya iç organ yaralanmalarına yol açabilir.
2. Masajın Sıklığı ve Süresi
Bazıları yanlış bir şekilde daha sık masajın daha iyi olduğuna inanır. Ancak, sinirlerin uzun süreli aşırı uyarılması yorgunluğa neden olabilir ve meridyen sisteminin düzenleyici kapasitesini azaltabilir. Aşırı sık uyarılma vücudun duyarlılığını ve toleransını azaltır, hem terapötik hem de sağlık yararlarını zayıflatır.Terapötik amaçlar için masaj günlük veya iki günde bir yapılmalıdır; önleyici bakım için haftada bir kez yeterlidir. Ayrıca, daha uzun masaj seansları mutlaka daha faydalı değildir. Süre, kişinin meridyen toleransına göre ayarlanmalı ve uzun seanslardan kaçınılmalıdır. İnsan vücudu dış uyarılara karşı sınırlı bir kapasiteye sahiptir; aşırı baskı ters etki yapabilir ve yumuşak dokuları, bağları ve eklemleri zarar görebilir.Ayrıca, aşırı masaj sinir gerginliğine veya inhibisyona neden olarak canlılığı ve direnci azaltabilir. 3. Ayak masajı ayrım gözetmeksizin yapılabilir Ayak tabanlarımızda kulaklar, burun, gözler, mide, dalak, karaciğer, kalp ve böbrekler gibi organlara karşılık gelen 60'tan fazla refleks bölgesi bulunur. Uygun teknik ve basınçla uygulandığında, masaj bu bölgeleri uyararak vücuttaki rahatsızlıkları hafifletebilir.Ancak, uygun olmayan teknikler sağlığı olumsuz etkileyebilir. 4. Ağrının ilk belirtisinde masaj yaptırmak Yaygın bir yanılgı, ağrının başlangıcında masajın rahatlamayı hızlandıracağına inanarak masaj terapistine koşmaktır. Bu yanlıştır. Akut ağrı nöbetleri sırasında, özellikle lokalize dokuda kızarıklık veya şişlik görüldüğünde, masajdan kaçınılmalıdır. Bu, durumu kötüleştirebilir ve rahatsızlığı uzatabilir.
Dostça Hatırlatma
Yukarıda, vücuda zarar vermemek için derhal düzeltilmesi gereken masaj terapisiyle ilgili yaygın yanlış kanılar özetlenmiştir. Ciddi durumlarda bu yanlış kanılar felce yol açabilir. Ayrıca, saygın geleneksel Çin masaj kliniklerinde tedavi olun. Günlük yaşamda halk ilaçlarını gelişigüzel kullanmaktan kaçının; bunun yerine, hastalık tedavisi için tıbbi yardım alın.