A massagem terapêutica ganhou popularidade significativa pelos seus benefícios para a saúde. Uma massagem adequada promove a circulação sanguínea sistémica e alivia o desconforto corporal. No entanto, existem equívocos comuns sobre as técnicas de massagem. É essencial dissipar esses equívocos prontamente para compreender os métodos corretos de massagem.
Quais são os equívocos comuns sobre a massagem?
1. Quanto mais forte a pressão, melhor
Algumas pessoas acreditam que a dor durante a massagem indica eficácia, levando-as a procurar terapeutas com técnicas pesadas. Elas consideram qualquer desconforto ou sensação de ardor como normal, o que é fundamentalmente errado.Massagem não significa que quanto mais dor, melhor. A pressão adequada é essencial; somente quando as técnicas e a pressão são aplicadas corretamente é que o efeito estimulante desejado pode ser alcançado. A força excessiva não só não ajuda no tratamento, como também pode causar danos musculares e hematomas subcutâneos. Em casos graves, pode levar a fraturas ou lesões em órgãos internos.
2. Frequência e duração da massagem
Algumas pessoas acreditam erroneamente que quanto mais frequente for a massagem, melhor. No entanto, a estimulação excessiva e prolongada dos nervos pode causar fadiga, diminuindo a capacidade reguladora do sistema meridiano. A estimulação excessivamente frequente reduz a sensibilidade e a tolerância do corpo, prejudicando os benefícios terapêuticos e de bem-estar.Para fins terapêuticos, a massagem deve ser administrada diariamente ou em dias alternados; para cuidados preventivos, uma vez por semana é suficiente. Além disso, sessões de massagem mais longas não são necessariamente mais benéficas. A duração deve ser adaptada à tolerância dos meridianos do indivíduo, evitando sessões prolongadas. O corpo humano possui uma capacidade finita para estímulos externos; a pressão excessiva pode ser contraproducente, podendo danificar tecidos moles, ligamentos e articulações.Além disso, a massagem excessiva pode induzir tensão nervosa ou inibição, diminuindo assim a vitalidade e a resistência. 3. A massagem nos pés pode ser realizada indiscriminadamente As solas dos nossos pés contêm mais de 60 zonas reflexas correspondentes a órgãos como os ouvidos, nariz, olhos, estômago, baço, fígado, coração e rins. Quando realizada com a técnica e pressão adequadas, a massagem pode estimular essas zonas para aliviar o desconforto corporal.No entanto, técnicas inadequadas podem afetar negativamente a saúde. 4. Procurar massagem ao primeiro sinal de dor Um equívoco comum é correr para um massagista ao início da dor, acreditando que a massagem irá acelerar o alívio. Isso é errado. Durante episódios de dor aguda, especialmente quando o tecido localizado apresenta vermelhidão ou inchaço, a massagem deve ser evitada. Ela pode exacerbar a condição e prolongar o desconforto.
Lembrete amigável
O texto acima descreve equívocos comuns sobre a massagem terapêutica que precisam ser corrigidos imediatamente para evitar danos físicos, que em casos graves podem levar à paralisia. Além disso, procure tratamento em clínicas de massagem tradicional chinesa de boa reputação. Evite o uso indiscriminado de remédios populares na vida diária; em vez disso, procure orientação médica para o tratamento de doenças.