Masaż zyskał dużą popularność ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Prawidłowy masaż poprawia krążenie krwi w organizmie i łagodzi dolegliwości fizyczne. Istnieją jednak powszechne błędne przekonania na temat technik masażu. Aby zrozumieć prawidłowe metody masażu, należy obalić te błędne przekonania.
Jakie są powszechne nieporozumienia dotyczące masażu?
1. Im silniejszy nacisk, tym lepiej
Niektórzy uważają, że ból podczas masażu świadczy o jego skuteczności, co skłania ich do poszukiwania terapeutów stosujących techniki oparte na silnym ucisku. Uważają oni wszelkie dolegliwości lub uczucie kłucia za normalne, co jest zasadniczo błędnym podejściem.Masaż nie oznacza, że im większy ból, tym lepszy efekt. Odpowiedni nacisk jest niezbędny; tylko przy prawidłowym zastosowaniu technik i nacisku można osiągnąć pożądany efekt stymulujący. Nadmierna siła nie tylko nie pomaga w leczeniu, ale może również spowodować uszkodzenie mięśni i podskórne siniaki. W ciężkich przypadkach może prowadzić do złamań lub urazów narządów wewnętrznych.
2. Częstotliwość i czas trwania masażu
Niektórzy błędnie uważają, że im częstsze masaże, tym lepiej. Jednak długotrwała nadmierna stymulacja nerwów może powodować zmęczenie, zmniejszając zdolność regulacyjną systemu meridianów. Zbyt częsta stymulacja zmniejsza wrażliwość i tolerancję organizmu, osłabiając zarówno korzyści terapeutyczne, jak i wellness.W celach terapeutycznych masaż powinien być wykonywany codziennie lub co drugi dzień; w celach profilaktycznych wystarczy raz w tygodniu. Ponadto dłuższe sesje masażu niekoniecznie są bardziej korzystne. Czas trwania powinien być dostosowany do indywidualnej tolerancji meridianów, unikając przedłużających się sesji. Ciało ludzkie ma ograniczoną zdolność do stymulacji zewnętrznej; nadmierny nacisk może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, potencjalnie uszkadzając tkanki miękkie, więzadła i stawy.Ponadto nadmierny masaż może wywołać napięcie lub zahamowanie nerwowe, zmniejszając w ten sposób witalność i odporność. 3. Masaż stóp można wykonywać bezkrytycznie Podeszwy naszych stóp zawierają ponad 60 stref refleksologicznych odpowiadających takim narządom, jak uszy, nos, oczy, żołądek, śledziona, wątroba, serce i nerki. Wykonany przy użyciu odpowiedniej techniki i nacisku masaż może stymulować te strefy, łagodząc dolegliwości fizyczne.Jednak niewłaściwe techniki mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie. 4. Poszukiwanie masażu przy pierwszych oznakach bólu Częstym błędnym przekonaniem jest pośpieszne udanie się do masażysty przy pojawieniu się bólu, w wierze, że masaż przyspieszy ulgę. Jest to błędne. Podczas ostrych epizodów bólu, szczególnie gdy miejscowa tkanka wykazuje zaczerwienienie lub obrzęk, należy unikać masażu. Może on pogorszyć stan i przedłużyć dyskomfort.
Przyjazne przypomnienie
Powyżej przedstawiono powszechne błędne przekonania dotyczące masażu terapeutycznego, które wymagają natychmiastowej korekty, aby zapobiec uszkodzeniom ciała, które w ciężkich przypadkach mogą prowadzić do paraliżu. Ponadto należy szukać pomocy w renomowanych klinikach tradycyjnego masażu chińskiego. Należy unikać bezkrytycznego stosowania środków ludowych w życiu codziennym, a zamiast tego zasięgać porady lekarza w celu leczenia chorób.