Багато немовлят страждають на запори через щоденні звички. Тривалі запори можуть негативно вплинути на когнітивний розвиток. Які продукти корисні для немовлят, що страждають на запори? Ця інформація є безцінною для сімей, які стикаються з цією проблемою.
Які продукти корисні для немовлят, що страждають на запори?
I. Засоби для змащення кишечника
Немовлятам, які перебувають на грудному вигодовуванні і страждають на запори, слід давати проносні продукти, такі як апельсиновий сік, сік червоних фініків або сік китайської капусти.
II. Цільнозернові та бобові
Для старших дітей, які страждають на запори, додайте до раціону цільнозернові та бобові, такі як цільнозернове борошно, бульби, кукурудза та ячмінь. Жирні продукти та прохолодна кип'ячена вода також допомагають запобігати та лікувати запори.Для немовлят віком від 4–5 місяців можна поступово вводити прикорм. Дрібно нарізаний шпинат, капусту, листові зелені або пастушу сумку можна тушкувати в рисовій каші, щоб отримати смачну овочеву кашу. Ці продукти багаті на вітаміни групи В, які сприяють відновленню тонусу кишкових м'язів і стимулюють дефекацію.
III. Солодка картопля та арахіс
Солодка картопля містить значну кількість харчових волокон, які сприяють перистальтиці кишечника. Матері можуть відварити солодку картоплю та арахіс, розім'яти їх у пюре та давати дітям для поліпшення травлення та полегшення запорів.
IV. Соєве молоко
Соя має властивості, що полегшують запори. Матері можуть приготувати для своїх дітей домашнє соєве молоко, підсолоджене медом. Замочіть сою на ніч у суповій мисці, а наступного ранку змішайте її в соєвому молочному апараті. Перед подачею додайте мед. Це забезпечить дітей високоякісним білком, а також сприятиме травленню і полегшить запори.
V. Каша з топленим маслом і медом
Інгредієнти: 30 г топленого масла, 30 г меду, 100 г рису.
Спосіб приготування: Рис ретельно промити і зварити в кашу. Коли каша буде майже готова, додати мед і топлене масло. Ще раз довести до кипіння. Подавати один раз на день протягом 3-5 днів поспіль.
Харчова цінність: тонізує ци і кров, зволожує кишечник і полегшує запори. Підходить при дефіциті ци і крові, сухості кишечника з запорами і твердому, важкому випорожненні.
VI. Каша з жимолості і хризантеми
Інгредієнти: 10 г квітів жимолості, 10 г квітів хризантеми Ханчжоу, 50 г рису, білий цукор за смаком.
Спосіб приготування:Ретельно промийте квіти жимолості та хризантеми. Варіть на повільному вогні, щоб витягти рідину. Додайте промитий рис і зваріть кашу. Коли каша буде майже готова, додайте цукор і доведіть до кипіння один-два рази. Приймайте по одній порції щодня протягом п'яти днів поспіль. Харчові переваги: Живить кров і зволожує сухість. Підходить при запорах, викликаних перегріванням. Профілактика запорів у дітей 1. Встановіть регулярний щоденний режим відвідування туалету, щоб виробити здорові звички кишечника. 2. Виховуйте хороші харчові звички: вживайте різноманітну їжу, мінімізуйте вживання сирих/холодних продуктів, уникайте надмірних невеликих порцій, уникайте надмірно рафінованих продуктів і віддавайте перевагу продуктам, багатим на клітковину. 3. Виховуйте здоровий спосіб життя: забезпечте достатній сон, підтримуйте помірну фізичну активність і уникайте тривалого сидіння або лежання. 4. Підтримуйте належний рівень гідратації:
2. Виховайте здорові харчові звички: забезпечте різноманітне харчування, мінімізуйте вживання сирих або холодних продуктів, уникайте надмірно малих порцій і віддавайте перевагу багатим на клітковину, мінімально обробленим продуктам.
3. Сприяйте здоровому режиму дня: запобігайте тривалому психічному стресу, особливо у дітей шкільного віку, у яких академічний тиск і недостатній сон можуть спровокувати запори.
4. Відповідні фізичні вправи: батьки повинні заохочувати дітей регулярно займатися фізичними вправами. Фізичні вправи покращують перистальтику кишечника і сприяють випорожненню. Батьки також можуть перед сном обережно масажувати живіт дитини за годинниковою стрілкою навколо пупка. Це не тільки сприяє перистальтиці кишечника, але й допомагає заснути.Крім того, легке натискання на наступні дві акупунктурні точки через годину після їжі може стимулювати дефекацію: Зусаньлі (ST36): розташована на 3 цуні нижче нижнього краю колінної чашечки, на 1 цуні збоку від великогомілкової кістки. Натискайте безперервно протягом 1–2 хвилин.Точка Чжигоу: ця точка розташована на 3 цуні вище поперечної складки на тильній стороні зап'ястя, між ліктьовою і променевою кістками. Натискайте безперервно протягом 1-2 хвилин. 5. Розумне доповнення клітковиною: якщо діти зазвичай не люблять їсти овочі та фрукти, заохочуйте їх споживати такі продукти, як деревне вухо, королівські гриби, норі, ламінарія та сушені фрукти, щоб збільшити споживання клітковини і тим самим сприяти перистальтиці кишечника.