兒童長期便秘。正常人每日應排便1～2次，然兒童常發生便秘。小兒便秘指糞便乾燥或排泄困難之狀態，通常間隔三日或更久排出如石般堅硬之糞便，此主要因飲食失調所致。那麼該讓便秘兒童食用哪些食物？
對兒童便秘有效的食物
一、體質屬熱積型便秘者（部分食譜三歲以下兒童可減量）
1、南瓜根（藥局有售，洗淨切塊後以濃火煎煮取汁，一次飲盡，每日三次）
2、生甘蔗汁加幾片番瀉葉，以熱水浸泡或煮沸後飲用。
3、豆漿、濃米糠水、蜂蜜（調味用）。將新鮮豆漿煮沸，加入米糠水與蜂蜜拌勻，一次飲盡。
4、白木耳、少量新鮮柳橙汁。白木耳洗淨泡軟後置於器皿中蒸熟，以柳橙汁或蜂蜜調味（亦可不調味）。每日三次，連續服用數日。
5、無花果（完全熟透者）去皮以溫水洗淨後適量食用。每日1～2次，無服用期限限制。
6、菠菜100克、粳米50-100克。菠菜以沸水汆燙至半熟，撈起切細末。粳米入鍋加水煮至軟爛，加入菠菜末續煮數次沸騰，以油鹽調味，分1-2次食用。每日1劑，連續服用5～7日。
7、香蕉1～2根。去皮置於器皿中，加少量熱水搗成泥狀。溶入砂糖10克充分拌勻，適量餵食。每日1～2次，服用期間無限制。
八、白蘿蔔1條、蜂蜜100克。洗淨蘿蔔挖去中心填入蜂蜜，置於大碗加水蒸煮。食用蘿蔔並飲用蜂蜜水，分數次服用。
二 虛弱性便秘（部分處方：未滿3歲可減量）
1、鬱李仁24克研磨成泥狀，與粳米粉50克混合，以適量沸水調成糊狀，一次服用。每日2～3次，治療期間無限制。
2、黑芝麻30-50克乾炒至酥脆，研磨成粉。大棗10顆去核，與芝麻粉同研成泥狀。可直接食用或佐溫水送服。每日1-2次，連續服用7-10日。
3、粳米50～100克、棗5顆、何首烏18克、冰糖24克。先將何首烏入鍋以水煎煮，取濃縮液並濾除渣滓。加入粳米與棗肉，同煮至粥狀。放入冰糖溶解後，分1～2次服用。每日一劑，連續服用7～10日。
4、牛奶150毫升、燕麥片30克。連續服用5～7日。
5、地瓜50～100克、海參20克、黑木耳30克、砂糖24克。海參與木耳分別以溫水泡軟，地瓜去皮洗淨切塊，入鍋同煮。加糖勾芡，連湯連料一次飲盡。每日1～2次，連續數日。未滿兩歲者減半用量。