子供が長く便秘している。正常な人は1日1～2回排便するはずだが、子供はしばしば便秘を起こす。小児便秘は便が乾燥しているか、排出が困難な状態を指す。通常3日おき、あるいはそれ以上間隔が空いて石のように硬い便が出る。これは主に食生活の乱れが原因である。では小児便秘には何を食べさせればよいか？
小児便秘に効果的な食べ物
一、熱がこもったタイプの便秘の子（一部レシピは3歳未満は減量可）
1、カボチャの根（薬局で販売、洗浄後刻み、鍋で濃く煎じて汁を抽出。一度に飲み切る。1日3回。
2、生サトウキビジュース、センナ葉数枚。熱湯で浸すか煮出して飲む。
3、豆乳、濃い米のとぎ汁、蜂蜜（味付け用）。新鮮な豆乳を沸騰させ、米のとぎ汁と蜂蜜を加えて混ぜ、1回で飲み切る。
4、白木耳、少量のフレッシュオレンジジュース。白木耳を洗い柔らかく戻し、器に入れて蒸し器で蒸し、オレンジジュースまたは蜂蜜で味付けする。無味でも可。1日3回、数日間継続して服用。
5、イチジク（完熟したもの）は皮を剥き、ぬるま湯で洗い、適宜摂取。1日1～2回、服用期間制限なし。
6、ほうれん草100g、うるち米50-100g。ほうれん草を沸騰した湯で半熟になるまで茹で、取り出して小口切りにする。うるち米を鍋に入れ水を加えて柔らかくなるまで煮る。ほうれん草を加えさらに数回沸騰させ、油と塩で味を調え、1～2回に分けて食べる。1日1剤、5～7日間連続服用。
7、バナナ1～2本。皮をむき、器に入れ少量のお湯を加え、すりつぶしてペースト状にする。砂糖10gを溶かし入れ、よく混ぜて適宜与える。1日1～2回、服用期間に制限なし。
8、白大根1個、蜂蜜100g。大根を洗い中心をくり抜き蜂蜜を詰め、大碗に入れて水を加え蒸し煮にする。大根を食べ蜂蜜水を飲み、数回に分けて服用する。
二 虚弱性便秘（一部処方：3歳未満は減量可）
1、ウリニ（郁李仁）24gを泥状にすり潰し、粳米粉50gと混ぜ、適量の沸騰した湯で溶いてペースト状にし、1回で服用。1日2～3回、治療期間制限なし。
2、黒ごま30-50gを鍋でカリッと炒り、粉末にする。大棗10個は種を取り除き、ごま粉と共に泥状になるまですり潰す。そのまま食べるか、湯で流し込む。1日1-2回、7-10日間連続服用。
3、粳米50～100g、ナツメ5個、何首烏18g、氷砂糖24g。まず何首烏を鍋に入れ水で煎じて濃縮液を取り、滓を除去する。粳米とナツメの実を加え、共に粥状になるまで煮る。氷砂糖を加えて溶かし、1～2回に分けて服用する。1日1剤、7～10日間連続服用。
4、牛乳150ml、オートミール30g。5～7日間連続服用。
5、サツマイモ50～100g、ナマコ20g、黒キクラゲ30g、砂糖24g。ナマコとキクラゲはそれぞれ温水で柔らかく戻し、サツマイモは皮をむいて洗い小さく切り、鍋で一緒に煮る。砂糖を加えてとろみをつけ、汁ごと1回で飲み切る。1日1～2回、数日間継続。2歳未満は量を半減。