Reter a urina e as fezes O clima frio do inverno pode levar algumas pessoas a adiar a micção ou a evacuação para evitar o frio, mas essa prática representa riscos significativos à saúde e pode desencadear várias doenças.A retenção prolongada de urina faz com que ela se acumule na bexiga. Essa urina, que contém bactérias e substâncias tóxicas, não é expelida em tempo hábil...
Retenção de urina e fezes
Durante os meses frios de inverno, algumas pessoas passam longos períodos sem urinar ou defecar devido ao medo do frio. Elas não percebem que reter urina e fezes representa riscos significativos à saúde e pode desencadear inúmeras doenças.A retenção prolongada de urina faz com que ela se acumule na bexiga. Quando a urina, que contém bactérias e substâncias tóxicas, não é expelida prontamente, pode facilmente levar a condições como cistite, uretrite, disúria, hematúria ou enurese. Em casos graves, as infecções do trato urinário podem ascender aos rins, causando pielonefrite e potencialmente prejudicando a função renal. Pesquisas indicam que indivíduos que habitualmente retêm a urina apresentam um aumento significativo na incidência de distúrbios da próstata e câncer de bexiga.
A incapacidade de evacuar prontamente permite que a água seja repetidamente reabsorvida pelos intestinos, resultando em fezes duras e secas que são difíceis de expelir.As toxinas nas fezes acumulam-se no corpo por longos períodos, permitindo que substâncias nocivas sejam absorvidas pelos intestinos. Isso pode se manifestar como sintomas como letargia, tonturas, fadiga e perda de apetite. Além disso, a constipação prolongada pode perturbar a flora intestinal, levando potencialmente a uma série de distúrbios anorretais, incluindo constipação, fissuras anais e hemorróidas. Em casos graves, pode até contribuir para o desenvolvimento de cancro intestinal.
Retenção de sémen
A medicina tradicional chinesa enfatiza o princípio da «conservação» durante a preservação da saúde no inverno. Consequentemente, algumas pessoas acreditam erroneamente que a atividade sexual deve ser totalmente evitada durante o inverno ou que a ejaculação deve ser suprimida mesmo durante a relação sexual. Tais práticas são profundamente prejudiciais à saúde.Se o sémen permanecer acumulado nas vesículas seminais sem descarga normal por longos períodos, os testículos sofrem uma "alta pressão" prolongada. Isso pode prejudicar a espermatogênese, levando gradualmente à atrofia testicular, perda da função sexual e desconforto físico. Além disso, a supressão prolongada da ejaculação durante a relação sexual pode contribuir para a prostatite crónica e outros distúrbios.Portanto, independentemente das circunstâncias, como um processo fisiológico essencial, nunca se deve suprimir deliberadamente. Permitir que a natureza siga o seu curso é a atitude mais sensata.
Confinamento em casa
Durante os meses frios de inverno, muitas pessoas preferem ficar em casa, especialmente os idosos com constituições mais fracas. A redução da exposição à luz solar perturba o ritmo circadiano do corpo, que tem dificuldade em se adaptar às horas de luz do dia mais curtas. O confinamento prolongado em casa pode perturbar ainda mais os ritmos fisiológicos e causar desequilíbrios endócrinos, levando à irritabilidade, depressão, fadiga, diminuição da vitalidade e falta de concentração.O confinamento prolongado em casa também pode enfraquecer a imunidade, tornando a pessoa mais suscetível a doenças. Portanto, evite ficar dentro de casa por longos períodos durante o inverno. Em vez disso, aventure-se regularmente ao ar livre e em áreas espaçosas para atividades como caminhada, corrida, prática de Tai Chi ou aeróbica. Isso ajuda a elevar o ânimo e aliviar estados depressivos.