Wstrzymywanie oddawania moczu i stolca Zimna pogoda może skłaniać niektórych do opóźniania oddawania moczu lub stolca, aby uniknąć wychłodzenia, jednak praktyka ta stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i może wywołać różne dolegliwości.Długotrwałe zatrzymywanie moczu powoduje gromadzenie się moczu w pęcherzu. Mocz ten, zawierający bakterie i substancje toksyczne, nie jest wydalany w odpowiednim czasie...
Zatrzymywanie moczu i stolca
W mroźnych miesiącach zimowych niektóre osoby z obawy przed zimnem powstrzymują się od oddawania moczu lub wypróżniania się przez dłuższy czas. Nie zdają sobie sprawy, że zatrzymywanie moczu i stolca stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia i może wywołać wiele chorób.Długotrwałe wstrzymywanie oddawania moczu powoduje gromadzenie się moczu w pęcherzu. Gdy mocz zawierający bakterie i substancje toksyczne nie jest wydalany w odpowiednim czasie, może to łatwo prowadzić do takich schorzeń, jak zapalenie pęcherza moczowego, zapalenie cewki moczowej, dysuria, krwiomocz lub moczenie nocne. W ciężkich przypadkach infekcje dróg moczowych mogą rozprzestrzeniać się do nerek, powodując odmiedniczkowe zapalenie nerek i potencjalnie upośledzając czynność nerek. Badania wskazują, że osoby, które mają zwyczaj wstrzymywania oddawania moczu, wykazują znacznie zwiększoną częstość występowania zaburzeń prostaty i raka pęcherza moczowego.
Brak szybkiego oddawania stolca powoduje, że woda jest wielokrotnie ponownie wchłaniana przez jelita, co prowadzi do twardych, suchych stolców, które są trudne do wydalenia.Toksyny zawarte w kale gromadzą się w organizmie przez dłuższy czas, co powoduje wchłanianie szkodliwych substancji przez jelita. Może to objawiać się takimi symptomami, jak letarg, zawroty głowy, zmęczenie i utrata apetytu. Ponadto długotrwałe zaparcia mogą zaburzać florę jelitową, potencjalnie prowadząc do szeregu zaburzeń odbytu i odbytnicy, w tym zaparć, szczelin odbytu i hemoroidów. W ciężkich przypadkach może to nawet przyczynić się do rozwoju raka jelita.
Zatrzymywanie ejakulatu
Tradycyjna medycyna chińska kładzie nacisk na zasadę „oszczędzania” podczas zimowego dbania o zdrowie. W rezultacie niektóre osoby błędnie uważają, że zimą należy całkowicie unikać aktywności seksualnej lub że podczas stosunku należy powstrzymywać ejakulację. Takie praktyki są bardzo szkodliwe dla zdrowia.Jeśli nasienie pozostaje zgromadzone w pęcherzykach nasiennych bez normalnego wydzielania przez dłuższy czas, jądra są narażone na długotrwałe „wysokie ciśnienie”. Może to zaburzać spermatogenezę, stopniowo prowadząc do zaniku jąder, utraty funkcji seksualnych i dyskomfortu fizycznego. Ponadto długotrwałe powstrzymywanie wytrysku podczas stosunku może powodować przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego i inne dolegliwości.Dlatego też, niezależnie od okoliczności, jako niezbędny proces fizjologiczny, nie należy go nigdy celowo powstrzymywać. Najrozsądniejszym rozwiązaniem jest pozwolenie naturze na swobodny przebieg.
Pobyt w pomieszczeniach zamkniętych
W mroźnych miesiącach zimowych wiele osób woli pozostać w pomieszczeniach zamkniętych, zwłaszcza osoby starsze o słabszej kondycji fizycznej. Ograniczona ekspozycja na światło słoneczne zaburza rytm dobowy organizmu, który ma trudności z dostosowaniem się do krótszych godzin dziennych. Długotrwały pobyt w pomieszczeniach zamkniętych może dodatkowo zaburzać rytmy fizjologiczne i powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, prowadząc do drażliwości, depresji, zmęczenia, obniżenia witalności i słabej koncentracji.Długotrwałe przebywanie w domu może również osłabić odporność, zwiększając podatność na choroby. Dlatego należy unikać długotrwałego przebywania w pomieszczeniach w okresie zimowym. Należy regularnie wychodzić na świeże powietrze i do przestronnych miejsc, aby uprawiać takie aktywności jak spacery, jogging, tai chi lub aerobik. Pomaga to poprawić nastrój i złagodzić stany depresyjne.