Vizelet és széklet visszatartása A hideg téli időjárás miatt egyesek hajlamosak elhalasztani a vizelést vagy a székletürítést, hogy elkerüljék a hideget, azonban ez a gyakorlat jelentős egészségügyi kockázatot jelent, és különböző betegségeket válthat ki.A hosszan tartó vizeletvisszatartás miatt a vizelet felhalmozódik a hólyagban. Ez a baktériumokat és mérgező anyagokat tartalmazó vizelet nem tud időben kiürülni...
Vizelet és széklet visszatartása
A hideg téli hónapokban egyesek a hidegtől való félelmük miatt hosszabb ideig tartózkodnak a vizeléstől és a székletürítéstől. Nem veszik észre, hogy a vizelet és a széklet visszatartása jelentős egészségügyi kockázatot jelent, és számos betegséget okozhat.A hosszan tartó vizeletvisszatartás miatt a vizelet felhalmozódik a hólyagban. Ha a baktériumokat és mérgező anyagokat tartalmazó vizelet nem ürül ki időben, könnyen olyan állapotokhoz vezethet, mint hólyaghurut, húgycsőgyulladás, vizelési nehézség, vérvizelés vagy ágybavizelés. Súlyos esetekben a húgyúti fertőzések feljuthatnak a vesékbe, pyelonephritist okozva és potenciálisan károsítva a vesefunkciót. Kutatások szerint azoknál az egyéneknél, akik rendszeresen visszatartják a vizeletet, jelentősen megnő a prosztata rendellenességek és a hólyagrák előfordulása.
A széklet késedelmes ürítése miatt a víz újra felszívódik a belekben, ami kemény, száraz, nehezen üríthető székletet eredményez.A székletben található méreganyagok hosszú ideig felhalmozódnak a szervezetben, ami lehetővé teszi a káros anyagok felszívódását a belekben. Ez olyan tünetekkel járhat, mint letargia, szédülés, fáradtság és étvágytalanság. Ezenkívül a hosszan tartó székrekedés megzavarhatja a bélflórát, ami potenciálisan egy sor anorektális rendellenességhez vezethet, beleértve a székrekedést, az anális repedéseket és az aranyérbetegséget. Súlyos esetekben akár a bélrák kialakulásához is hozzájárulhat.
A sperma visszatartása
A hagyományos kínai orvoslás a téli egészségmegőrzés során a „megtakarítás” elvét hangsúlyozza. Ennek következtében egyesek tévesen úgy vélik, hogy télen teljesen kerülni kell a szexuális aktivitást, vagy hogy a közösülés során is vissza kell fogni az ejakulációt. Az ilyen gyakorlatok rendkívül károsak az egészségre.Ha a sperma hosszabb ideig felhalmozódik a magömlőcsatornákban anélkül, hogy normálisan kiürülne, a herék hosszan tartó „magas nyomásnak” vannak kitéve. Ez károsíthatja a spermiumképződést, fokozatosan hereszűküléshez, szexuális funkciók elvesztéséhez és fizikai kellemetlenségekhez vezethet. Ezenkívül a közösülés során a magömlés hosszabb ideig történő visszatartása hozzájárulhat a krónikus prosztatagyulladáshoz és más rendellenességekhez.Ezért, függetlenül a körülményektől, mint alapvető fiziológiai folyamatot, soha nem szabad szándékosan visszatartani. A legbölcsebb megoldás, ha hagyjuk, hogy a természet tegye a dolgát.
Zárt térben tartózkodás
A hideg téli hónapokban sokan, különösen az idősebbek, akiknek gyengébb az egészségi állapotuk, inkább bent maradnak. A csökkent napfényexpozíció megzavarja a test cirkadián ritmusát, amely nehezen alkalmazkodik a rövidebb nappali órákhoz. A hosszan tartó bent tartózkodás tovább zavarhatja a fiziológiai ritmusokat és endokrin egyensúlyhiányt okozhat, ami ingerlékenységhez, depresszióhoz, fáradtsághoz, csökkent vitalitáshoz és rossz koncentrációhoz vezethet.A hosszabb ideig tartó otthon maradás gyengítheti az immunrendszert is, így az ember hajlamosabbá válik a betegségekre. Ezért kerülje a télen a hosszabb ideig tartó bent maradásokat. Rendszeresen menjen ki a friss levegőre és tágas területekre, ahol sétálhat, kocoghat, tai chi-t vagy aerobikot gyakorolhat. Ezek segítenek felvidítani és enyhíteni a depressziós állapotokat.