Virtsan ja ulosteen pidättäminen Kylmä talvi saa jotkut ihmiset kestämään pitkiä aikoja ilman virtsaamista tai ulostamista, koska he pelkäävät kylmää. He eivät kuitenkaan ole tietoisia siitä, että molempien pidättäminen aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä ja voi laukaista lukuisia sairauksia.Pitkäaikainen virtsan pidättäminen aiheuttaa virtsan kertymisen virtsarakkoon. Tämä bakteereja ja myrkyllisiä aineita sisältävä virtsa ei poistu elimistöstä ajoissa...
Virtsan ja ulosteen pidättäminen
Kylminä talvikuukausina jotkut ihmiset pidättävät virtsaamista tai ulostamista pitkään kylmän pelosta. He eivät ymmärrä, että virtsan ja ulosteen pidättäminen aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä ja voi laukaista lukuisia sairauksia.Pitkäaikainen virtsan pidättäminen aiheuttaa virtsan kertymisen virtsarakkoon. Kun bakteereja ja myrkyllisiä aineita sisältävä virtsa ei poistu ajoissa, se voi helposti johtaa virtsarakon tulehdukseen, virtsaputken tulehdukseen, virtsaamishäiriöihin, verivirtsaisuuteen tai yökasteluun. Vaikeissa tapauksissa virtsateiden infektiot voivat levitä munuaisiin aiheuttaen munuaiskuortulehduksen ja mahdollisesti heikentäen munuaisten toimintaa. Tutkimukset osoittavat, että henkilöillä, jotka pidättävät virtsaa tavanomaisesti, on huomattavasti suurempi riski sairastua eturauhasen sairauksiin ja virtsarakon syöpään.
Jos ulostetta ei poisteta nopeasti, vesi imeytyy toistuvasti suolistossa, mikä johtaa kovaan, kuivaan ulosteeseen, jota on vaikea poistaa.Ulosteen sisältämät toksiinit kertyvät kehoon pitkäksi aikaa, jolloin suolisto imee haitallisia aineita. Tämä voi ilmetä oireina, kuten uneliaisuutena, huimauksena, väsymyksenä ja ruokahaluttomuutena. Lisäksi pitkäaikainen ummetus voi häiritä suolistoflooraa, mikä voi johtaa useisiin peräsuolen ja peräaukon häiriöihin, kuten ummetukseen, peräaukon haavaumiin ja peräpukamiin. Vaikeissa tapauksissa se voi jopa edistää suolistosyövän kehittymistä.
Siemennesteen pidättäminen
Perinteinen kiinalainen lääketiede korostaa talven terveydenhoidon aikana "säästämisen" periaatetta. Tämän seurauksena jotkut ihmiset uskovat virheellisesti, että seksuaalista toimintaa tulisi välttää kokonaan talvella tai että siemensyöksyä tulisi estää jopa yhdynnän aikana. Tällaiset käytännöt ovat erittäin haitallisia terveydelle.Jos siemenneste kertyy siemenrakkuloihin ilman normaalia purkautumista pitkään, kivekset joutuvat kestämään pitkään "korkeaa painetta". Tämä voi heikentää spermatogeneesiä ja johtaa vähitellen kiveksien surkastumiseen, seksuaalisen toiminnan menetykseen ja fyysiseen epämukavuuteen. Lisäksi pitkäaikainen siemensyöksyn hillitseminen yhdynnän aikana voi edistää kroonista eturauhastulehdusta ja muita häiriöitä.Siksi olosuhteista riippumatta, koska kyseessä on välttämätön fysiologinen prosessi, sitä ei saa koskaan tarkoituksellisesti estää. Luonnollisen kulun salliminen on viisain tapa toimia.
Suljettuina sisätiloissa
Kylminä talvikuukausina monet ihmiset, etenkin heikommassa kunnossa olevat vanhukset, viettävät mieluummin aikaa sisätiloissa. Vähentynyt auringonvalon saanti häiritsee kehon vuorokausirytmiä, joka kamppailee sopeutuakseen lyhyempiin päivänvaloihin. Pitkäaikainen suljettuna olo sisätiloissa voi häiritä fysiologisia rytmejä entisestään ja aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, mikä johtaa ärtyneisyyteen, masennukseen, väsymykseen, elinvoiman heikkenemiseen ja keskittymiskyvyn heikkenemiseen.Pitkäaikainen kotona pysyminen voi myös heikentää immuunijärjestelmää ja tehdä ihmisestä alttiimman sairauksille. Siksi talvella on vältettävä pitkäaikaista sisällä pysymistä. Käy säännöllisesti ulkona raittiissa ilmassa ja tilavissa paikoissa harrastamassa esimerkiksi kävelyä, hölkkäämistä, tai chiä tai aerobicia. Nämä auttavat kohottamaan mielialaa ja lievittämään masennustiloja.