Правильне сечовипускання у чоловіків може знизити ризик різних захворювань, включаючи рак сечового міхура, рак простати, рак прямої кишки та хронічний простатит. Літні чоловіки можуть приймати присідаючу позу під час сечовипускання. Дослідження анатомії чоловіків показують, що після сечовипускання внутрішній і зовнішній сфінктери сечівника закриваються, утворюючи герметичну порожнину в простатичній сечівнику.
Правильна поза при сечовипусканні у чоловіків може знизити ризик розвитку різних захворювань, включаючи рак сечового міхура, рак простати, рак прямої кишки та хронічний простатит.
Літні чоловіки можуть приймати положення навпочіпки при сечовипусканні.
Дані показують, що у чоловіків, які звикли сечовипускати в положенні навпочіпки, частота випадків раку прямої кишки, раку сечового міхура та раку простати на 50% нижча, ніж у тих, хто сечовипускає стоячи.Це пов'язано з тим, що присідання викликає серію м'язових рухів і пов'язаних з ними рефлексів, які прискорюють виведення кишкових відходів, скорочують час проходження калу і зменшують всмоктування канцерогенів в кишечнику. Крім того, літні чоловіки повинні приймати положення навпочіпки, коли встають вночі для сечовипускання, щоб уникнути ризику ортостатичної синкопе.
Сечіться щогодини
Частота виникнення раку сечового міхура безпосередньо корелює з тривалістю перебування сечі в сечовому міхурі. Це пов'язано з тим, що сеча містить канцерогенну хімічну речовину, яка пошкоджує м'язові волокна сечового міхура, сприяючи злоякісній трансформації.
Незалежно від позивів, люди повинні збільшити частоту сечовипускання, і найбільш науково обґрунтованим підходом є сечовипускання кожну годину.
Стискання промежини після сечовипускання
Чоловіча сечівка є відносно довгою, що робить неповне спорожнення сечового міхура поширеним явищем і збільшує схильність до інфекцій сечовивідних шляхів. Як же тоді можна повністю вивести залишки сечі?Ян Юшу рекомендує два методи: ① Після сечовипускання обережно стисніть пальцями промежину — область між мошонкою та анусом. Це не тільки виводить залишки сечі, але й сприяє лікуванню хронічного простатиту. ② Регулярно виконуйте вправи Кегеля для зміцнення м'язів промежини та сечівника, тим самим мінімізуючи залишки сечі в сечовому міхурі.
Уникайте сидіння відразу після сечовипускання
Дослідження анатомії чоловіків показують, що після сечовипускання внутрішній і зовнішній сфінктери сечовивідного каналу закриваються, утворюючи герметичну порожнину в простатичній частині сечовивідного каналу. Відразу після сечовипускання сидіння збільшує тиск у цій порожнині, що призводить до рефлюксу залишкової сечі і може спровокувати простатит. Тому чоловікам слід залишатися в положенні стоячи протягом 3-5 хвилин після сечовипускання, перш ніж сідати.