Правильное мочеиспускание у мужчин может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак мочевого пузыря, рак простаты, рак прямой кишки и хронический простатит. Пожилые мужчины могут принять положение на корточках при мочеиспускании. Исследования мужской анатомии показывают, что после мочеиспускания внутренний и внешний сфинктеры уретры закрываются, образуя герметичную полость в простатической уретре.
Правильная поза при мочеиспускании у мужчин может снизить риск развития различных заболеваний, включая рак мочевого пузыря, рак простаты, рак прямой кишки и хронический простатит.
Пожилые мужчины могут принять положение на корточках для мочеиспускания.
Данные показывают, что у мужчин, которые привыкли мочиться в положении на корточках, заболеваемость раком прямой кишки, раком мочевого пузыря и раком простаты на 50% ниже, чем у тех, кто мочится стоя.Это связано с тем, что приседание вызывает серию мышечных движений и связанных с ними рефлексов, которые ускоряют выведение кишечных отходов, сокращают время прохождения кала и уменьшают всасывание канцерогенов в кишечнике. Кроме того, пожилые мужчины должны приседать, когда встают ночью, чтобы помочиться, тем самым избегая риска ортостатической синкопы.
Мочиться каждый час
Частота возникновения рака мочевого пузыря напрямую зависит от продолжительности пребывания мочи в мочевом пузыре. Это связано с тем, что моча содержит канцерогенное химическое вещество, которое повреждает мышечные волокна мочевого пузыря, способствуя злокачественной трансформации.
Независимо от позывов, людям следует увеличить частоту мочеиспускания, причем наиболее научно обоснованным подходом является мочеиспускание каждый час.
Сдавливание промежности после мочеиспускания
Мужская уретра относительно длинная, что часто приводит к неполному опорожнению мочевого пузыря и повышает восприимчивость к инфекциям мочевыводящих путей. Как же тогда полностью вывести остатки мочи?Ян Юшу рекомендует два метода: ① После мочеиспускания аккуратно сожмите пальцами промежность — область между мошонкой и анусом. Это не только выводит остаточную мочу, но и благотворно влияет на лечение хронического простатита. ② Регулярно выполняйте упражнения Кегеля для укрепления мышц промежности и уретры, тем самым сводя к минимуму количество остаточной мочи в мочевом пузыре.
Избегайте сидения сразу после мочеиспускания
Исследования мужской анатомии показывают, что после мочеиспускания внутренние и внешние сфинктерные мышцы уретры закрываются, образуя герметичную полость в простатической уретре. Немедленное сидение увеличивает давление внутри этой полости, вызывая рефлюкс остаточной мочи и потенциально провоцируя простатит. Поэтому мужчинам следует оставаться в положении стоя в течение 3-5 минут после мочеиспускания, прежде чем садиться.