男性が正しい排尿方法を行うことで、膀胱癌、前立腺癌、直腸癌、慢性前立腺炎など様々な疾患の発症リスクを低減できます。高齢男性は排尿時にしゃがむ姿勢が推奨されます。男性の生理構造に関する研究によれば、排尿後には尿道の内外括約筋が閉鎖し、前立腺部の尿道が密閉された腔を形成します。
男性が正しい排尿姿勢をとることで、膀胱癌、前立腺癌、直腸癌、慢性前立腺炎など様々な疾患の発症リスクを低減できます。
高齢男性はしゃがんで排尿する
関連資料によると、しゃがんだ姿勢で排尿する習慣のある男性は、立った姿勢で排尿する男性に比べ、直腸癌、膀胱癌、前立腺癌の発症率が約半分に低下します。これは、しゃがんで排尿することで人体に一連の筋肉運動と関連反射が生じ、腸内の老廃物排出を促進し、便の腸内滞留時間を短縮し、腸管による発がん性物質の吸収を減少させる効果があるためである。また、高齢男性が夜間に頻尿で起きる際は、排尿性失神を防ぐためにもしゃがんで排尿すべきである。
1時間に1回の排尿
膀胱癌の発症率は、尿が膀胱内に滞留する時間と比例する。尿中には発癌性化学物質が含まれており、これが膀胱の筋繊維を損傷し癌化を促進するためである。
尿意の有無にかかわらず、排尿回数を増やすべきであり、最も科学的な方法は1時間ごとに排尿することです。
排尿後の会陰部圧迫
男性の尿道は長く、排尿不全が起こりやすく、尿路感染症を引き起こす可能性があります。では、残留尿を完全に排出するにはどうすればよいでしょうか？楊裕樹氏が2つの方法を紹介します：①排尿後、陰嚢と肛門の間にある会陰部を指で軽く圧迫する。これにより膀胱内の残留尿を排出できるだけでなく、慢性前立腺炎の治療にも一定の効果があります。②日常的に肛門収縮運動を行い、会陰部と尿道の筋肉の収縮力を強化することで、膀胱内の尿残留を可能な限り減少させます。
排尿後はすぐに座らない
男性の生理構造に関する研究によると、排尿後、尿道の内外括約筋が閉じて前立腺部の尿道が閉鎖腔を形成する。この状態で直ちに座ると、閉鎖腔内の圧力が上昇し、残留尿の逆流を引き起こして前立腺炎を誘発する。したがって男性は小便後、3～5分間立ったまま過ごし、その後座るべきである。