Una corretta minzione negli uomini può ridurre il rischio di varie malattie, tra cui il cancro alla vescica, il cancro alla prostata, il cancro al retto e la prostatite cronica. Gli uomini anziani possono assumere una posizione accovacciata durante la minzione. La ricerca sull'anatomia maschile indica che dopo la minzione, gli sfinteri interni ed esterni dell'uretra si chiudono, formando una cavità sigillata nell'uretra prostatica.
Una corretta postura durante la minzione negli uomini può ridurre il rischio di sviluppare varie malattie, tra cui il cancro alla vescica, il cancro alla prostata, il cancro al retto e la prostatite cronica.
Gli uomini anziani possono assumere una posizione accovacciata per urinare.
I dati indicano che gli uomini che urinano abitualmente in posizione accovacciata hanno un'incidenza inferiore del 50% di cancro al retto, cancro alla vescica e cancro alla prostata rispetto a quelli che urinano in piedi.Questo perché la posizione accovacciata innesca una serie di movimenti muscolari e riflessi associati che accelerano l'espulsione dei rifiuti intestinali, accorciano il tempo di transito fecale e riducono l'assorbimento intestinale delle sostanze cancerogene. Inoltre, gli uomini anziani dovrebbero assumere la posizione accovacciata quando si alzano di notte per urinare, evitando così la sincope ortostatica.
Urina ogni ora
L'incidenza del cancro alla vescica è direttamente correlata alla durata della permanenza dell'urina nella vescica. Questo perché l'urina contiene una sostanza chimica cancerogena che danneggia le fibre muscolari della vescica, favorendo la trasformazione maligna.
Indipendentemente dall'urgenza, le persone dovrebbero aumentare la frequenza della minzione, con l'approccio scientificamente più valido che consiste nel svuotare la vescica ogni ora.
Compressione perineale dopo la minzione
L'uretra maschile è relativamente lunga, il che rende comune lo svuotamento incompleto e aumenta la suscettibilità alle infezioni del tratto urinario. Come è possibile, quindi, espellere completamente l'urina residua?Yang Yushu raccomanda due metodi: ① Dopo la minzione, premere delicatamente con le dita il perineo, l'area tra lo scroto e l'ano. Questo non solo espelle l'urina residua, ma offre anche alcuni benefici nel trattamento della prostatite cronica. ② Eseguire regolarmente gli esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli perineali e uretrali, riducendo così al minimo l'urina residua nella vescica.
Evitare di sedersi subito dopo la minzione
Gli studi sull'anatomia maschile indicano che dopo la minzione, i muscoli dello sfintere interno ed esterno dell'uretra si chiudono, formando una cavità sigillata nell'uretra prostatica. Sedersi immediatamente aumenta la pressione all'interno di questa cavità, causando il riflusso dell'urina residua e potenzialmente scatenando la prostatite. Pertanto, gli uomini dovrebbero rimanere in piedi per 3-5 minuti dopo la minzione prima di sedersi.