Une miction correcte chez les hommes peut réduire le risque de diverses maladies, notamment le cancer de la vessie, le cancer de la prostate, le cancer du rectum et la prostatite chronique. Les hommes âgés peuvent adopter une position accroupie pour uriner. Les recherches sur l'anatomie masculine indiquent qu'après la miction, les sphincters interne et externe de l'urètre se ferment, formant une cavité étanche dans l'urètre prostatique.
Une posture correcte lors de la miction chez les hommes peut réduire le risque de développer diverses maladies, notamment le cancer de la vessie, le cancer de la prostate, le cancer du rectum et la prostatite chronique.
Les hommes âgés peuvent adopter une position accroupie pour uriner.
Les données indiquent que les hommes qui ont l'habitude d'uriner en position accroupie ont une incidence de cancer du rectum, de cancer de la vessie et de cancer de la prostate inférieure de 50 % à celle des hommes qui urinent debout.En effet, la position accroupie déclenche une série de mouvements musculaires et de réflexes associés qui accélèrent l'expulsion des déchets intestinaux, raccourcissent le temps de transit fécal et réduisent l'absorption intestinale des substances cancérigènes. De plus, les hommes âgés devraient adopter une position accroupie lorsqu'ils se lèvent la nuit pour uriner, afin d'éviter une syncope orthostatique.
Uriner toutes les heures
L'incidence du cancer de la vessie est directement liée à la durée pendant laquelle l'urine reste dans la vessie. En effet, l'urine contient une substance chimique cancérigène qui endommage les fibres musculaires de la vessie, favorisant ainsi la transformation maligne.
Indépendamment de l'envie, il est recommandé d'augmenter la fréquence des mictions, l'approche la plus scientifiquement fondée étant de vider sa vessie toutes les heures.
Compression périnéale après la miction
L'urètre masculin est relativement long, ce qui rend fréquente la vidange incomplète et augmente la susceptibilité aux infections urinaires. Comment alors expulser complètement l'urine résiduelle ?Yang Yushu recommande deux méthodes : ① Après avoir uriné, appuyez doucement avec vos doigts sur le périnée, la zone située entre le scrotum et l'anus. Cela permet non seulement d'expulser l'urine résiduelle, mais aussi de traiter la prostatite chronique. ② Effectuez régulièrement des exercices de Kegel pour renforcer les muscles du périnée et de l'urètre, ce qui permet de réduire au minimum l'urine résiduelle dans la vessie.
Évitez de vous asseoir immédiatement après avoir uriné
Des études sur l'anatomie masculine indiquent qu'après la miction, les sphincters interne et externe de l'urètre se ferment, formant une cavité étanche dans l'urètre prostatique. S'asseoir immédiatement augmente la pression dans cette cavité, provoquant un reflux de l'urine résiduelle et pouvant déclencher une prostatite. Par conséquent, les hommes doivent rester debout pendant 3 à 5 minutes après avoir uriné avant de s'asseoir.