В последнее время многие регионы страдают от смога различной степени, и почти половина территории страны затронута этим явлением. В смоговую погоду сильное загрязнение воздуха значительно нарушает повседневную жизнь. Какую опасность представляет смог для беременных женщин и их будущих детей?
Загрязненный смогом воздух содержит мельчайшие частицы, невидимые невооруженным глазом, но представляющие собой невидимую угрозу для здоровья. По мере усиления смога распространяются как доброкачественные, так и злокачественные заболевания. Хотя многие с отвращением реагируют на одно только упоминание о смоге, повторное воздействие постепенно приводит к адаптации.
Как смог влияет на беременных женщин и их будущих детей?
1. Возможное увеличение числа врожденных пороков сердца
Женщины, подвергающиеся воздействию загрязненного воздуха во время беременности, особенно во втором месяце, сталкиваются с повышенным риском развития у их детей серьезных врожденных пороков сердца.Исследования также показывают, что дети, рожденные матерями, подвергавшимися воздействию сильно загрязненного воздуха, подвержены в три раза большему риску сердечных заболеваний по сравнению с детьми, рожденными женщинами с нормальным уровнем воздействия. 2. Потенциальное влияние на вес плода и когнитивное развитие Длительное воздействие высоких концентраций PM2,5 во время беременности может нарушить нормальное развитие плода, привести к уменьшению окружности головы и снижению веса новорожденных. Это также может повредить развитие мозга, что потенциально может привести к снижению IQ.(Рекомендуемая литература: Будущие мамы должны беречь свои глаза во время беременности!)
Исследования показывают, что PM2,5 имеет более сильную корреляцию с повышенной смертностью, чем PM10. С каждым увеличением вдыхания PM2,5 на 10 микрограмм на кубический метр смертность младенцев от преждевременных родов повышается на 1%. У уже родившихся детей это может вызвать интеллектуальные нарушения.
3. Беременные женщины с гипертонией могут столкнуться с преждевременными родами
В условиях смога плохая циркуляция и качество воздуха могут повысить кровяное давление и вызвать беспокойство у некоторых беременных женщин. Это особенно актуально для тех, кто уже страдает гипертонией, поскольку в таких условиях они подвергаются повышенному риску гестационной гипертонии или преэклампсии.
Одновременно смог может вызвать внутриутробную гипоксию, приводящую к усилению движений плода. Длительное воздействие смога может также вызвать чрезмерную тревожность, сильную усталость и повышенное давление в брюшной полости у беременных женщин, что еще больше возбуждает плод и вызывает его активность. Чрезмерные движения плода могут увеличить риск преждевременных родов.
Понимая опасность смога, будущим матерям, которые не могут его избежать, крайне важно знать, как минимизировать его воздействие.(Рекомендуемая литература: Какие кальциевые добавки следует принимать беременным женщинам?)
1. Носите маску на улице
Маски эффективно предотвращают попадание вредных частиц из воздуха в дыхательную систему. Это особенно полезно для беременных женщин, страдающих астмой, поскольку маски значительно уменьшают поступление загрязняющих веществ в легкие и носовые ходы.
Маски PM2.5 обычно подразделяются на три уровня защиты: 90%, 95% и 99%. Более высокий уровень защиты соответствует большему сопротивлению нормальному дыханию, что затрудняет дыхание. Для поездок на работу или случайных выходов на улицу достаточно маски N90, которая позволяет дышать относительно свободно.
2. Минимизируйте проветривание окон
Многие считают, что открытые окна способствуют циркуляции воздуха.Однако открытие окон в смоговую погоду только позволяет вредным веществам проникать в комнату. Когда двери и окна закрыты, загрязнение воздуха в помещении усиливается, что легко вызывает респираторные заболевания.
Поэтому в смоговую погоду лучше открывать окна только при появлении солнца. Если погода остается смоговой или пасмурной в течение всего дня, лучше вообще не открывать окна.Естественно, комнаты, в которых находятся беременные женщины и младенцы, должны содержаться в идеальной чистоте, без каких-либо «мертвых зон» с точки зрения гигиены, чтобы предотвратить рост бактерий. Постельное белье также следует менять своевременно. 3. Повышайте влажность воздуха в помещении. В дни смога воздух насыщен пылью, диоксидом серы и другими вредными веществами, которые свободно парят в воздухе. Разбрызгивание воды на пол может привести к оседанию этих частиц на земле.Поэтому в комнатах, где находятся беременные женщины и младенцы, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха или размещать влажную одежду или полотенца для поглощения этих загрязняющих веществ. Одновременно с этим следует своевременно вытирать пыль с электроприборов и поверхностей. 4. Корректировка рациона питания Употребляйте продукты, которые очищают легкие и удаляют пыль, выбирая легкие, легко усваиваемые варианты. К таким продуктам относятся белая редька, морковь, красная капуста, груши и луковицы лилии.Пейте много воды, чтобы предотвратить респираторные инфекции и защитить слизистые оболочки.
5. Упражнения в помещении
Беременные женщины должны избегать утренних тренировок. Ранний утренний смог возникает, когда атмосферное давление низкое, а уровень кислорода снижен, что может вызвать стеснение в груди. Холодный воздух может раздражать организм, а его вдыхание может создавать нагрузку на сердце.Ускорение метаболизма может привести к увеличению поступления вредных веществ в организм. Поэтому рекомендуются занятия в помещении, такие как мягкая йога.(Рекомендуемая литература: Зимнее здоровье для беременных женщин для здорового развития плода)
6. Соответствующая добавка витамина D
Смог снижает воздействие солнечного света, уменьшая ультрафиолетовое излучение и потенциально приводя к дефициту витамина D. Если беременные женщины испытывают подавленное настроение или перепады настроения, рекомендуется принимать добавки витамина D. Источники витамина D включают зерновые, рыбий жир и яичные желтки.
7. Внесите в интерьер зеленые растения
Подумайте о том, чтобы выращивать алоэ вера, кливию или фикус на балконе или возле окна в помещении. Эти широколиственные растения хорошо растут в домашних условиях, а их большие листья обладают более сильной адсорбционной способностью, позволяющей улавливать взвешенные в воздухе частицы.
Наконец, независимо от погоды, поддержание позитивного настроя и оптимистичного, активного отношения жизненно важно как для плода, так и для матери!