Az elmúlt napokban a szmog számos régiót borított be az országban, a szennyezés a legsúlyosabban érintett Peking-Tianjin-Hebei térségből a part menti övezetekbe is átterjedt. Ez jelentősen befolyásolta a tömegközlekedést és az egészséget, így a szmogos időjárás kezelése komoly aggodalomra ad okot. Mit tegyünk tehát, ha szmog érkezik? Hogyan védhetjük meg magunkat? Az alábbiakban részletes bemutatást adunk erről.
Első intézkedés: A tüdő egészségének prioritása
A szmog jelentős károsodást okoz a tüdőben. Megelőzés nélkül hörgő-, légúti vagy tüdőbetegségeket okozhat. A tüdő egészségének megőrzése rendkívüli figyelmet igényel. A legközvetlenebb és leghatékonyabb megközelítés az, ha otthon tartunk olyan gyógyszereket, amelyek tisztítják a tüdőt, enyhítik a zihálást és védik a légzőszervek működését, mint például a Xiu Zheng Pharmaceutical Lung Ning Granules terméke.
2. intézkedés: Kerülje a kerékpározást és a szabadtéri testmozgást
A kerékpározás során nagyobb mennyiségű levegőt kell belélegezni. Ilyen körülmények között a levegő súlyosan szennyezett, és minél gyorsabban kerékpározik, annál több kémiai szennyező anyagot lélegzik be. Ezért, ha manapság elkerülhetetlen a kerékpározás, legyen óvatos, és kerülje a forgalmas útvonalakat.
Harmadik intézkedés: Maradjon bent, és minimalizálja a kinti tartózkodást
Súlyos szennyezés idején a szív- vagy tüdőbetegek tünetei jelentősen romlanak, míg az egészséges emberek is széles körű kellemetlenségeket tapasztalhatnak. A kinti tartózkodás csökkentése továbbra is a leghatékonyabb önvédelmi módszer, különösen a szív- és érrendszeri vagy agyi érrendszeri betegségekben, légúti megbetegedésekben szenvedők, valamint a gyermekek és az idősek számára.A PM2,5-ről szóló, 2012-ben Xi'anban végzett epidemiológiai tanulmány szerint, amelyet Huang Wei és kollégái, a Pekingi Egyetem Környezet- és Egészségügyi Központjának (egy interdiszciplináris kutatóintézet) munkatársai végeztek, és amely a vezető nemzetközi epidemiológiai folyóiratban, az American Journal of Epidemiology-ban jelent meg, az életkor, nem, időhatások és meteorológiai körülmények figyelembevétele után a PM2,5-koncentráció minden 103 mikrogramm/m³-es emelkedéseaz összes okból származó többlethalálozási kockázat 2,29%-kal nő, 1-2 napos késéssel. A szív- és érrendszeri, valamint az agyi érrendszeri betegségekből származó többlethalálozási kockázat még ennél is magasabb, 3,08%.
4. ellenintézkedés: Arcmosás, szájöblítés és orrszívás beltéri térbe lépéskor
Beltéri térbe lépéskor azonnal távolítsa el a testére tapadt részecskéket arcmosással, szájöblítéssel és orrszívással.
Mossa meg arcát langyos vízzel, hogy hatékonyan eltávolítsa a bőrre tapadt részecskéket. A gargarizálás a szájüregből távolítja el a szennyeződéseket. A legfontosabb azonban az orr tisztítása.Az orr tisztításának módja: Alaposan mosson kezet, majd töltsön meleg vizet a tenyerébe. Óvatosan szívja be a vizet az orrán keresztül, majd azonnal fújja ki az orrát. Ismételje meg többször, amíg az orr összes szennyeződése eltűnik. Megjegyzés: Óvatosan szívja be a vizet, hogy ne fulladjon meg. Gyermekek esetében a szülők vízbe mártott tiszta vattacsomóval ismételhetik meg a tisztítást.
Ötödik intézkedés: N95 maszkok viselése
A hagyományos maszkok alig nyújtanak védelmet a 2,5 mikrométeres légköri részecskék ellen. A PM2,5 részecskék kiszűréséhez orvosi minőségű N95 maszkokra van szükség, amelyek kiszűrik a 0,3 mikrométeres részecskék 95%-át, és súlyos PM2,5-szennyezés esetén is bizonyos hatékonysággal rendelkeznek.
Vásároljon olyan tanúsított N95 maszkot, amely megfelelően illeszkedik az arcához. A maszk eltávolítása után hagyja teljesen megszáradni, mielőtt összehajtja, hogy megakadályozza a légúti nedvességből származó baktériumok szaporodását.Kerülje a hosszan tartó viselést, és az idősek vagy a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők ne használják őket, hogy elkerüljék a légzési nehézségek okozta szédülést. Ezzel befejezzük a szmoggal való megbirkózásról szóló útmutatónkat. Reméljük, hogy ez az információ hasznosnak bizonyul. Jó egészséget és zökkenőmentes téli időszakot kívánunk Önnek.