Ces derniers jours, le smog a recouvert de nombreuses régions du pays, la pollution s'étendant de la zone la plus gravement touchée, celle de Pékin-Tianjin-Hebei, aux zones côtières. Cela a eu un impact significatif sur les transports publics et la santé, faisant de la manière de faire face au smog une question très préoccupante. Que faire lorsque le smog arrive ? Comment se protéger ? Vous trouverez ci-dessous une présentation détaillée.
Première mesure : privilégier la santé pulmonaire
Le smog cause des dommages importants aux poumons. Sans prévention, il peut déclencher des affections bronchiques, respiratoires et pulmonaires. Il est donc essentiel de veiller à la santé pulmonaire. L'approche la plus directe et la plus efficace consiste à conserver chez soi des médicaments qui nettoient les poumons, soulagent la respiration sifflante et protègent la fonction pulmonaire contre le smog, tels que les granules Lung Ning de Xiu Zheng Pharmaceutical.
Stratégie n° 2 : éviter le vélo et l'exercice en plein air
Le vélo nécessite d'inspirer de plus grands volumes d'air. Dans ces conditions, l'air est fortement pollué et plus vous roulez vite, plus vous inspirez de polluants chimiques. Par conséquent, si vous ne pouvez pas éviter de faire du vélo ces jours-ci, soyez prudent et évitez les itinéraires encombrés.
Troisième mesure : restez à l'intérieur et limitez vos sorties
Pendant les périodes de forte pollution, les symptômes s'aggravent considérablement pour les personnes souffrant de troubles cardiaques ou pulmonaires, tandis que les personnes en bonne santé peuvent également ressentir un malaise général. Réduire l'exposition à l'extérieur reste la forme la plus efficace d'autoprotection, en particulier pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires ou cérébrovasculaires, de maladies respiratoires, ainsi que pour les enfants et les personnes âgées.Selon une étude épidémiologique sur les PM2,5 menée en 2012 à Xi'an par Huang Wei et ses collègues du Centre pour l'environnement et la santé (un institut de recherche interdisciplinaire) de l'université de Pékin, publiée dans la revue internationale de référence American Journal of Epidemiology, après avoir pris en compte des facteurs tels que l'âge, le sexe, les effets temporels et les conditions météorologiques, chaque augmentation de 103 microgrammes/m³ de la concentration de PM2,5une augmentation de 2,29 % du risque de surmortalité toutes causes confondues, avec un décalage de 1 à 2 jours. Le risque de surmortalité lié aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires est encore plus élevé, atteignant 3,08 %.
Contre-mesure n° 4 : se laver le visage, se rincer la bouche et se nettoyer les voies nasales en entrant dans un lieu clos
En entrant dans un lieu clos, éliminez rapidement les particules qui adhèrent à votre corps en vous lavant le visage, en vous rinçant la bouche et en vous nettoyant les voies nasales.
Lavez-vous le visage à l'eau tiède pour éliminer efficacement les particules adhérant à la peau. Le gargarisme sert à éliminer les contaminants de la cavité buccale. Il est essentiel de se nettoyer les narines.Méthode de nettoyage nasal : après vous être soigneusement lavé les mains, versez de l'eau tiède dans vos mains. Inspirez doucement l'eau par le nez et mouchez-vous rapidement. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que toutes les impuretés nasales soient éliminées. Remarque : inspirez doucement l'eau pour éviter de vous étouffer. Pour aider les enfants, les parents peuvent utiliser un coton-tige propre trempé dans l'eau pour un nettoyage répété.
Cinquième mesure : porter des masques N95
Les masques ordinaires offrent peu de protection contre les particules en suspension dans l'air de 2,5 micromètres. Pour bloquer les PM2,5, il faut des masques N95 de qualité médicale, qui filtrent 95 % des particules de 0,3 micromètre et offrent une certaine efficacité même en cas de forte pollution aux PM2,5.
Achetez des masques N95 certifiés qui s'adaptent correctement à votre visage. Après l'avoir retiré, laissez le masque sécher complètement avant de le plier afin d'éviter la prolifération bactérienne due à l'humidité respiratoire.Évitez de les porter pendant de longues périodes, et les personnes âgées ou souffrant de troubles cardiovasculaires devraient s'abstenir de les utiliser afin d'éviter les vertiges causés par des difficultés respiratoires. Ceci conclut notre guide sur la façon de faire face au smog. Nous espérons que ces informations vous seront utiles. Nous vous souhaitons une bonne santé et un hiver sans encombre.