Viime päivinä savusumu on peittänyt lukuisia alueita ympäri maata, ja saasteet ovat levinneet pahiten saastuneelta Peking-Tianjin-Hebei-alueelta rannikkoalueille. Tämä on vaikuttanut merkittävästi julkiseen liikenteeseen ja terveyteen, minkä vuoksi savusumuun sopeutuminen on tullut vakavaksi huolenaiheeksi. Mitä siis pitäisi tehdä, kun savusumu saapuu? Miten voimme suojella itseämme? Alla on yksityiskohtainen esittely.
Toimenpide 1: Aseta keuhkojen terveys etusijalle
Sumu aiheuttaa huomattavaa vahinkoa keuhkoille. Ilman ennaltaehkäisyä se voi laukaista keuhkoputkien, hengitysteiden ja keuhkojen sairauksia. Keuhkojen terveyden ylläpitäminen vaatii äärimmäistä huomiota. Suora ja tehokas tapa on pitää kotona lääkkeitä, jotka puhdistavat keuhkot, lievittävät hengityksen vinkumista ja suojaavat keuhkojen toimintaa sumulta. Esimerkkejä ovat Xiu Zheng Pharmaceuticalin Lung Ning Granules -tuotteet.
Strategia 2: Vältä pyöräilyä ja ulkoilua
Pyöräily vaatii suurempien ilmamäärien hengittämistä. Tällaisissa olosuhteissa ilma on erittäin saastunutta, ja mitä nopeammin pyöräilet, sitä enemmän kemiallisia epäpuhtauksia hengität. Jos pyöräily on näinä päivinä väistämätöntä, etenkin varovasti ja vältä ruuhkaisia reittejä.
Kolmas vastatoimi: Pysy sisällä ja vähennä ulkona oleskelua
Vakavan saastumisen aikana sydän- tai keuhkosairauksista kärsivien oireet pahenevat merkittävästi, ja myös terveet henkilöt voivat kokea yleistä huonovointisuutta. Ulkona oleskelun vähentäminen on edelleen tehokkain tapa suojella itseään, erityisesti sydän- ja verisuonitauteja, hengityselinsairauksia sekä lapsia ja vanhuksia sairastavien henkilöiden osalta.Huang Wei ja hänen kollegansa Peking Universityn ympäristö- ja terveyskeskukseesta (yliopiston monitieteellisen tutkimuskeskuksen tutkija) tekivät vuonna 2012 Xi'anissa epidemiologisen tutkimuksen PM2,5-hiukkasista. Tutkimus julkaistiin johtavassa kansainvälisessä epidemiologian lehdessä American Journal of Epidemiology. Tutkimuksessa otettiin huomioon tekijät kuten ikä, sukupuoli, ajan vaikutukset ja sääolosuhteet.kaikkien syiden aiheuttama ylimääräinen kuolemanriski kasvoi 2,29 % 1–2 päivän viiveellä. Sydän- ja verisuonitautien sekä aivoverisuonitautien aiheuttama ylimääräinen kuolemanriski oli vieläkin suurempi, 3,08 %.
Toimenpide 4: Pese kasvosi, huuhtele suusi ja puhdista nenäkäytävät, kun tulet sisätiloihin
Kun tulet sisätiloihin, poista välittömästi kehoosi tarttuneet hiukkaset pesemällä kasvosi, huuhtelemalla suusi ja puhdistamalla nenäkäytävät.
Pese kasvosi haalealla vedellä, jotta iholle tarttuneet hiukkaset poistuvat tehokkaasti. Kurlaamalla puhdistat suuontelon epäpuhtauksista. Nenän puhdistaminen on erityisen tärkeää.Nenän puhdistusmenetelmä: Pese kädet huolellisesti ja ota käsiisi lämmintä vettä. Hengitä vesi varovasti nenän kautta ja puhdista nenäsi välittömästi. Toista useita kertoja, kunnes kaikki nenän epäpuhtaudet on puhdistettu. Huomautus: Hengitä vesi varovasti, jotta et tukehtu. Kun autat lapsia, vanhemmat voivat käyttää puhdistukseen toistuvasti puhdasta, veteen kastettua vanupuikkoa.
Viides torjuntakeino: N95-maskien käyttö
Tavalliset maskit tarjoavat vain vähän suojaa 2,5 mikrometrin kokoisia ilmassa leviäviä hiukkasia vastaan. PM2,5-hiukkasten torjumiseksi tarvitaan lääketieteellisiä N95-maskeja, jotka suodattavat 95 % 0,3 mikrometrin kokoisista hiukkasista ja ovat tehokkaita jopa vakavan PM2,5-saasteen aikana.
Hanki sertifioitu N95-maski, joka sopii kasvoillesi. Anna maskin kuivua kokonaan ennen kuin taitat sen, jotta hengitysteiden kosteuden aiheuttama bakteerien kasvu estyy.Vältä pitkäaikaista käyttöä, ja ikääntyneiden tai sydän- ja verisuonitauteja sairastavien henkilöiden tulisi välttää niiden käyttöä hengitysvaikeuksista johtuvan huimauksen ehkäisemiseksi. Tämä päättää oppaamme smogin torjumisesta. Toivomme, että nämä tiedot ovat hyödyllisiä. Toivotamme teille hyvää terveyttä ja sujuvaa talvea.