В последние дни сообщения о смоге стали повсеместными, а уровень загрязнения воздуха по всей стране достиг критической отметки. Хотя широко признано, что смог наносит значительный вред легким, многие также понимают важность очищения легких. Однако в этом процессе не менее важно очищать сердце и кровоток!
PM2,5 содержит вредные вещества диаметром менее 0,5 микрометра. Они могут проникать через альвеолярную мембрану прямо в кровоток, повреждая по пути сосудистый эндотелий. Это сужает кровеносные сосуды, повышает кровяное давление, вызывает тромбоз и может даже достигать сердца — центрального органа тела — вызывая ишемию миокарда, аритмию и потенциально приводя к инфаркту миокарда!
Поэтому в туманные дни, хотя защита легких имеет решающее значение, не следует упускать из виду защиту крови и сердца!
Мы представляем два вкусных блюда, приготовленных из четырех ключевых ингредиентов, которые помогут очистить легкие и кровь в смоговую погоду!
Первое блюдо: масло периллы с деревянными ушами и серебряными ушами грибов
Ингредиенты:Масло семян периллы, черные грибы, белые грибы
Попадая в кровоток, смог наносит значительный вред. Масло семян периллы эффективно очищает кровь от примесей. Это золотистое масло, извлеченное из свежих семян периллы в северо-восточном Китае, богато альфа-линолевой кислотой.-линоленовая кислота, которая в организме метаболизируется в DHA (золото мозга) и EPA (очиститель крови). Оно не только устраняет примеси из крови и помогает предотвратить гиперлипидемию и сердечно-сосудистые заболевания, но также питает мозг, способствует жизнеспособности клеток мозга и снимает усталость. Просто добавьте его в холодные блюда или смешайте с йогуртом!
Организм полагается на скоординированное действие ферментов и гормонов для регулирования своих функций. Одним из таких гормонов является акальсано, оптимальная секреция которого в значительной степени зависит от преобразования полезных жиров. Масло семян периллы является отличным пищевым источником для этой цели.
Растительный коллаген в черном грибе обладает мощными адсорбционными свойствами. Он концентрирует и выводит загрязняющие вещества — пыль, примеси и мусор, вдыхаемые в организм, — тем самым очищая пищеварительный тракт и питая энергию легких, чтобы очистить дыхательные пути. Одновременно он проявляет растворяющее и окисляющее действие.
Белый гриб прославляется как «жемчужина среди грибов».Он благотворно влияет на ци, очищает кишечник, питает инь и увлажняет легкие. Он укрепляет иммунитет организма. Кроме того, серебряный гриб богат натуральными растительными желатиновыми веществами и обладает свойствами, питающими инь, что делает его отличным продуктом для длительного увлажнения кожи.Чуанбей успокаивает кашель, а снежные груши облегчают кашель и растворяют мокроту, увлажняют легкие, очищают от жара и укрепляют селезенку. Белый цвет соответствует легким, поэтому снежные груши питают этот орган. Они богаты влагой и имеют слегка охлаждающий характер, поэтому вызывают выделение жидкости, облегчают сухость, очищают от жара и растворяют мокроту. Кроме того, в туманные дни следует минимизировать пребывание на открытом воздухе, избегать интенсивных физических нагрузок и держаться подальше от дорог.
Вернувшись домой, сразу же умойте лицо, руки и прополощите рот. В идеале, для очистки носовых ходов используйте ватный тампон, смоченный водой из-под крана или физиологическим раствором.
В дни с высоким уровнем смога, почему бы не побаловать себя этими двумя восхитительными блюдами?