Viime päivinä smogista on raportoitu kaikkialla, ja ilmanlaatu on ollut huono koko maassa. Vaikka smogipäivien haitallisuus keuhkoille on yleisesti tunnettu, monet ymmärtävät myös keuhkojen puhdistamisen tärkeyden. Kuitenkin yhtä tärkeää on puhdistaa sydän ja verenkierto tämän prosessin aikana!
PM2,5 sisältää halkaisijaltaan alle 0,5 mikrometrin kokoisia haitallisia aineita. Nämä voivat tunkeutua keuhkorakkuloiden kalvojen läpi suoraan verenkiertoon ja vahingoittaa samalla verisuonten sisäpintaa. Tämä kaventaa verisuonia, nostaa verenpainetta, laukaisee tromboosin ja voi jopa saavuttaa sydämen – kehon keskeisen elimen – aiheuttaen sydänlihasiskemian, rytmihäiriöitä ja mahdollisesti sydäninfarktin!
Siksi sumuisina päivinä on tärkeää suojata keuhkoja, mutta myös veren ja sydämen suojelu on otettava huomioon!
Tässä on kaksi herkullista ruokaa, jotka on valmistettu neljästä tärkeästä ainesosasta ja jotka auttavat puhdistamaan keuhkot ja veren sumuisella säällä!
Ensimmäinen ruoka: Perillaöljy, puu- ja hopeakorvasienet
Ainesosat:Perillansiemenöljy, musta sieni, valkoinen sieni
Kun savusumu pääsee verenkiertoon, se aiheuttaa merkittävää haittaa keholle. Perillansiemenöljy auttaa tehokkaasti puhdistamaan veren epäpuhtauksia. Tämä kultainen öljy on uutettu tuoreista perillansiemenistä Koillis-Kiinassa, ja se sisältää runsaasti alfa-linoleenihappoa.-linoleenihappo metaboloituu kehossa DHA:ksi (aivojen kulta) ja EPA:ksi (veren puhdistaja). Se ei ainoastaan poista veren epäpuhtauksia ja auta ehkäisemään hyperlipidemiaa ja sydän- ja verisuonitauteja, vaan myös ravitsee aivoja, edistää aivosolujen elinvoimaa ja lievittää väsymystä. Lisää se vain kylmiin ruokiin tai sekoita jogurttiin!
Keho säätelee toimintojaan entsyymien ja hormonien koordinoidulla toiminnalla. Yksi tällainen hormoni on akalsano, jonka optimaalinen eritys riippuu suurelta osin hyödyllisten rasvojen muuntumisesta. Perillansiemenöljy on erinomainen ravintolähde tätä tarkoitusta varten.
Mustasienessä oleva kasvikollageeni on voimakkaasti adsorboiva. Se keskittää ja poistaa elimistöön hengitetyt epäpuhtaudet, kuten pölyn, roskat ja jätteet, puhdistaen siten ruoansulatuskanavan ja ravitsee keuhkojen qi:tä puhdistaen hengitysteitä. Samalla se liuottaa ja hapettaa.
Valkosieni tunnetaan "sienien kruununjalokivena".Se hyödyttää qi:tä, puhdistaa suolistoa, ravitsee yiniä ja kosteuttaa keuhkoja. Se parantaa kehon immuniteettia. Lisäksi hopeasieni on rikas luonnollisista kasviperäisistä hyytelömäisistä aineista. Yhdistettynä sen yiniä ravitseviin ominaisuuksiin se toimii erinomaisena pitkäaikaisena kosteuttavana ravintona iholle.Chuanbei lievittää yskää, kun taas lumipäärynät lievittävät yskää ja liuottavat limaa, kosteuttavat keuhkoja, puhdistavat kuumuutta ja vahvistavat pernaa. Valkoinen väri vastaa keuhkoja, joten lumipäärynät ravitsevat tätä elintä. Ne ovat kosteuspitoisia ja luonteeltaan hieman viilentäviä, joten ne tuottavat nesteitä, lievittävät kuivuutta, puhdistavat kuumuutta ja liuottavat limaa. Lisäksi sumuisina päivinä on vältettävä ulkona oleskelua, vältettävä rasittavaa liikuntaa ja pysyttävä poissa tienvarsilta.
Palattuasi kotiin, pese heti kasvosi, kätesi ja huuhtele suusi. Ihannetapauksessa puhdista nenäkäytävät vesijohtoveteen tai suolaliuokseen kastetulla vanupuikolla.
Smogipäivinä voit nauttia näistä kahdesta herkullisesta ruokalajista.