Smog vsebuje številne škodljive snovi, ki dražijo in poškodujejo dihalne poti, kar poveča dovzetnost za okužbe zgornjih dihal in druge bolezni. Kako lahko torej zaščitimo svoje zdravje v smogovih dneh? China Health Network priporoča naslednja živila za čiščenje pljuč in preprečevanje raka, v upanju, da bodo prispevala k vašemu dobremu počutju...
Lilijevi čebulici
Lilijevi čebulici imajo sladek okus in rahlo hladno naravo, vstopajo v meridiane srca in pljuč. Negujejo jin in vlažijo pljuča, očistijo srce in pomirjajo duha, potešijo žejo, lajšajo kašelj in krvavitev ter spodbujajo apetit, hkrati pa spodbujajo mirnost. Primerni so za simptome, kot so kronični kašelj zaradi pomanjkanja jina, palpitacije, nespečnost, pogoste sanje in duševna raztresenost.
Hruške
Hruške imajo lastnosti, ki ustvarjajo tekočine, vlažijo suhost, očistijo vročino in razrešijo sluz. Primerne so za zdravljenje izsušitve s žejo zaradi vročinskih bolezni, sladkorne bolezni, kašlja, povzročenega z vročino, manije zaradi sluzi in vročine, disfagije, žeje z izgubo glasu, rdečih in oteklinih oči z bolečino ter prebavnih motenj.Hruška je najpogostejša hrana za čiščenje pljuč. Lahko jo kuhamo na pari, pripravimo v juho ali pretlačimo v hruškovo kašo, ki je zelo učinkovita za čiščenje pljuč in zdravljenje vnetega grla.
Luo Han Guo
Ta sadež, znan tudi kot Luo Han Guo ali lažna grenka melona, ima tanko lupino, je lahek, velik in ima hrustljavo meso. Luo Han Guo, pripravljen kot čaj, očisti vročino in pomiri grlo, zdravi kokljuš, kašelj zaradi vročine v pljučih, faringitis ter suha usta in grlo. Je idealna zdravilna pijača za igralce in učitelje.
Sichuan ginseng
Polisaharidi Sichuan ginsenga delujejo kot imunomodulirajoče aktivne sestavine, ki kažejo znatno učinkovitost pri osebah z oslabljenim imunskim sistemom. Učinkovito izboljšujejo fizično konstitucijo z relativno blago močjo, zaradi česar so primerni za krepitev vranice in pljuč. Sichuan ginseng vsebuje osemnajst aminokislin in več vitaminov. Kot hrana, ki tonizira qi, je najbolj koristna za osebe s pomanjkanjem qi ali dolgotrajnim izčrpanjem qi zaradi bolezni, ki jo morajo redno uživati.Poleg tega aktivne sestavine v Ming Shen ne le izboljšujejo imunsko funkcijo pri zdravih posameznikih, ampak so še posebej učinkovite za tiste z oslabljenim imunskim sistemom. Podaljšujejo preživetje bolnikov, izboljšujejo celično imunsko funkcijo, blažijo toksične stranske učinke radioterapije, pospešujejo obnovo tkiva in preprečujejo levkopenijo, s čimer bolnikom omogočajo uspešno zaključiti zdravljenje. Polisaharidi ginsenga so varni in zanesljivi, pri uporabi pa ni poročil o stranskih učinkih.
Bela redkev
Očiščuje pljuča in vlaži grlo, zato se pogosto uporablja v tradicionalni kitajski prehranski terapiji. Učinkovita je, če se uživa surova, še večje koristi pa prinaša v obliki soka. Njene pikantne sestavine zavirajo nenormalno delitev celic in tako preprečujejo nastanek raka. Redkev ima tudi antibakterijske lastnosti, spodbuja apetit in zavira agregacijo trombocitov.Redkev je bogata z vlakninami in prebavnimi encimi, kot je amilaza, zato učinkovito spodbuja prebavo in absorpcijo hrane.Celovito uravnava telesne funkcije in imunost. Krepi imunski sistem, ohranja ravnovesje v ekosistemih organov in temeljito preprečuje disfunkcijo notranjih organov in naraščanje notranje toplote. Z usklajevanjem qi, delovanja pljuč in ravnovesja yin-yang ne le lajša kašelj in suhost, ampak tudi dopolnjuje qi, ustvarja tekočine in globoko neguje pljuča.
Olive
Imajo lastnosti, ki očistijo pljuča, pomirijo grlo, ustvarjajo tekočine in razstrupljajo. Sesanje zelenih oljk ob bolečih grlu lahko prinese osvežujočo olajšavo; njihova kombinacija s svežim redkvico v odvaru poveča učinkovitost. Destilirana tekočina iz oljk, znana kot olivna rosa, se uporablja za zdravljenje bolečega grla, kašlja in nemira.
Loquat
Loquati vlažijo pljuča, potešijo žejo in spuščajo qi, s čimer zdravijo kašelj, ki izčrpava pljuča, hemoptizo in razdražljivost zaradi žeje.Listi loquata so pogosto uporabljana zdravilna rastlina. Ko so ocvrti v medu, očistijo pljuča, uravnotežijo želodec in spustijo qi, da lajšajo bolezni. Pogosto se predelajo v sirup loquata, eliksir loquata in granule loquata za zdravljenje kašlja zaradi vročine v pljučih.
Srebrna ušesna goba
Srebrna ušesna goba, ki ji pravijo tudi „ptičje gnezdo revnih“, je po barvi, teksturi in učinkovitosti podobna ptičjemu gnezdu, vendar je cenovno dostopna. Krepi esenco, neguje ledvice, maziva črevesje, blagodejno vpliva na želodec, dopolnjuje qi, uravnava kri, krepi srce, poživlja telo, neguje možgane, osvežuje um, lepša polt, mehča kožo in podaljšuje življenje.
Fige
Poleg svežega uživanja se fige lahko predelajo v suho sadje, kandirane konzerve ali konzervirane izdelke. Tako suhe kot sveže fige imajo zdravilne lastnosti. Pri bolečinah v grlu uživanje nekaj fig lajša nelagodje in pospeši okrevanje. Pri vročini v pljučih ali hripavosti kuhanje fig z kamnitim sladkorjem v vodi pomaga odpraviti vročino in obnoviti glas.