Останнім часом смог знову став головною темою новин. Ми всі знаємо, що смог негативно впливає на здоров'я, особливо шкодить дихальним шляхам і легеням. Тому, крім щоденного носіння масок на вулиці, ми також повинні включити в наш раціон продукти, що очищають легені. То які продукти слід вживати в дні смогу? Нижче наведено кілька продуктів, що захищають від смогу та очищають легені.Гриби вешенки
Гриби вешенки, що належать до родини грибів, мають приємний пікантний смак, незалежно від того, чи готуються вони в супі, чи смажаться на сковороді. Вони зміцнюють серце і легені, допомагаючи захистити організм від шкідливого впливу смогу.
2. Тофу
Тофу є джерелом білка в м'якій, збалансованій формі, без надто сильного поживного ефекту. Вживання тофу в смогові дні дозволяє поповнити запаси поживних речовин, заспокоїти настрій і уповільнити темп життя.
3. Цибулини лілії
Легені природно не люблять сухості, яка може призвести до накопичення токсинів. Цибулини лілії та гриби чудово живлять легені і поповнюють інь, допомагаючи легеням боротися з токсинами.
4. Редька
Редька чудово очищає організм від тепла і токсинів. Вона допомагає вивести токсини, що накопичилися в легенях і судинах, що робить її ідеальним продуктом для смогових днів
3. Цибулини лілії
Легені не люблять сухості, яка може призвести до накопичення токсинів. Гриби та цибулини лілії чудово живлять легені та поповнюють інь, допомагаючи легеням боротися з токсинами. Уникайте пересмажування під час приготування, оскільки це зменшує кількість соку в цибулинах лілії та значно знижує їх детоксикаційні властивості.
4. Чорний гриб
Багатий на клітковину та унікальну рослинну желеподібну речовину, чорний гриб сприяє моториці шлунково-кишкового тракту. Він полегшує виведення жирної їжі з кишечника та зменшує всмоктування жиру, тим самим допомагаючи контролювати вагу. Ця желеподібна речовина також зволожує легені та очищає травний тракт, адсорбуючи та виводячи залишки домішок та відходів з травної системи.
5. Яблука
Регулярне вживання яблук зменшує кашель і утворення мокротиння на 33% порівняно з тими, хто їсть їх нечасто. Це відбувається завдяки пектину та антиоксидантам у шкірці яблук, які пом'якшують запалення легенів. Шкірка багата на кверцетин, природний антиоксидант, який захищає легені від забруднюючих речовин. Вживання щонайменше п'яти яблук на тиждень разом зі шкіркою покращує функцію легенів.
6. Качина кров
Качину кров можна приготувати у вигляді супу або вермішелі з качиною кров'ю. При споживанні вона сприяє швидкому виведенню з організму накопичених важких металів та інших шкідливих речовин, тому її часто використовують для детоксикації та очищення легенів.
7. Виноград
Виноград живить печінку і нирки, тонізує ци і кров, виробляє рідину і сприяє сечовипусканню. Ті, хто тривалий час перебуває під впливом смогу, накопичують в легенях значну кількість токсинів, що погіршує їхню функцію. Активні сполуки у винограді покращують клітинний метаболізм, сприяючи детоксикації клітин легенів. Крім того, виноград має відхаркувальні властивості.