В последнее время смог снова стал доминировать в заголовках новостей. Все мы знаем, что смог негативно влияет на здоровье, особенно на дыхательные пути и легкие. Поэтому, помимо ежедневного ношения масок на улице, мы также должны включать в свой рацион продукты, очищающие легкие. Так какие продукты следует употреблять в дни смога? Ниже приведены несколько продуктов, защищающих от смога и очищающих легкие.Вешенки
Вешенки, принадлежащие к семейству грибов, обладают насыщенным вкусом, будь то в супах или в жарком. Они укрепляют работу сердца и легких, повышая сопротивляемость организма вредному воздействию смога.
2. Тофу
Тофу является источником белка в мягкой, сбалансированной форме, без чрезмерно сильного питательного эффекта. Употребление тофу в смоговую погоду восполняет запас питательных веществ, успокаивает ум и снимает напряжение.
3. Луковицы лилии
Легкие естественным образом не любят сухость, которая может привести к накоплению токсинов. Луковицы лилии и грибы отлично питают легкие и восполняют инь, помогая легким бороться с токсинами.
4. Редька
Редька является мощным детоксикантом, эффективно очищающим организм от жара и токсинов. Употребление редьки в смоговые периоды помогает очистить легкие и восстановить жизненные силы.
5. Кресс-салат3. Луковицы лилии
Легкие не любят сухость, которая может привести к накоплению токсинов. Грибы и луковицы лилии отлично питают легкие и восполняют инь, помогая легким бороться с токсинами. Не переваривайте их при приготовлении, так как это уменьшает количество сока в луковицах лилии, значительно снижая их детоксикационные свойства.
4. Черный гриб
Черный гриб, богатый клетчаткой и уникальным растительным желеобразным веществом, способствует моторике желудочно-кишечного тракта. Он облегчает выведение жирной пищи из кишечника и уменьшает всасывание жиров, тем самым помогая контролировать вес. Это желеобразное вещество также увлажняет легкие и очищает пищеварительный тракт, адсорбируя и выводя остаточные примеси и отходы из пищеварительной системы.
5. Яблоки
Люди, которые регулярно употребляют яблоки, на 33% реже страдают от кашля и выделения мокроты по сравнению с теми, кто ест яблоки нечасто. Это объясняется содержанием пектина и антиоксидантов в кожуре яблок, которые смягчают воспалительные реакции в легких. Кожура яблок особенно богата кверцетином, природным антиоксидантом, который защищает легкие от повреждений, вызванных загрязнением окружающей среды. Употребление не менее пяти яблок в неделю, включая кожуру, может улучшить функцию легких.
6. Утиная кровь
Утиная кровь может быть приготовлена в виде супа из утиной крови или вермишели с утиной кровью. При употреблении она помогает быстро вывести из организма накопленные тяжелые металлы и другие препятствия, что делает ее широко используемым ингредиентом для детоксикации и очищения легких.
7. Виноград
Виноград питает печень и почки, тонизирует ци и кровь, вызывает выделение жидкости и способствует мочеиспусканию. Люди, подвергающиеся длительному воздействию смога, накапливают в легких значительное количество токсинов, что ухудшает их функцию. Активные вещества, содержащиеся в винограде, улучшают клеточный метаболизм, способствуя детоксикации клеток легких. Кроме того, виноград обладает отхаркивающими свойствами.