Ostatnio smog ponownie zdominował nagłówki gazet. Wszyscy wiemy, że smog ma negatywny wpływ na zdrowie, szczególnie szkodząc drogom oddechowym i płucom. Dlatego oprócz codziennego noszenia masek na zewnątrz, powinniśmy również włączyć do naszej diety produkty oczyszczające płuca. Jakie produkty należy spożywać w dni smogowe? Poniżej znajduje się kilka produktów chroniących przed smogiem i oczyszczających płuca.Boczniaki
Należące do rodziny grzybów boczniaki mają bogaty smak, niezależnie od tego, czy są gotowane w zupach, czy smażone. Wzmacniają one pracę serca i płuc, zwiększając odporność na szkodliwe działanie smogu.
2. Tofu
Tofu dostarcza białka w łagodnej, zrównoważonej formie, bez nadmiernie silnego działania odżywczego. Spożywanie tofu podczas smogowej pogody uzupełnia składniki odżywcze, jednocześnie uspokajając umysł i łagodząc napięcie.
3. Cebulki lilii
Płuca naturalnie nie lubią suchości, która może prowadzić do gromadzenia się toksyn. Cebulki lilii i grzyby doskonale odżywiają płuca i uzupełniają yin, pomagając płucom w walce z toksynami.
4. Rzodkiewka
Rzodkiewka doskonale oczyszcza organizm z ciepła i toksyn. Pomaga eliminować toksyny nagromadzone podczas ekspozycji na smog.
3. Cebulki lilii
Płuca są szczególnie wrażliwe na suchość, która może prowadzić do gromadzenia się toksyn. Grzyby i cebulki lilii mają doskonałe właściwości odżywcze dla płuc i tonizujące yin, pomagając płucom w walce z toksynami. Podczas przygotowywania cebulek lilii należy unikać ich nadmiernego gotowania, ponieważ zmniejsza to ich soki i znacznie osłabia ich właściwości detoksykacyjne.
4. Czarny grzyb
Bogaty w błonnik i unikalną roślinna substancję żelatynową, czarny grzyb wspomaga motorykę przewodu pokarmowego. Ułatwia wydalanie tłustych pokarmów z jelit i zmniejsza wchłanianie tłuszczów, pomagając w ten sposób w kontrolowaniu wagi. Ta żelatynowa substancja nawilża również płuca i oczyszcza przewód pokarmowy, adsorbując i wydalając pozostałości zanieczyszczeń i odpadów z układu pokarmowego.
5. Jabłka
Osoby regularnie spożywające jabłka doświadczają o 33% mniejszego występowania kaszlu i produkcji flegmy w porównaniu z osobami spożywającymi je rzadko. Wynika to z obecności pektyny i przeciwutleniaczy w skórce jabłka, które łagodzą reakcje zapalne w płucach. Skórka jabłka jest szczególnie bogata w kwercetynę, naturalny przeciwutleniacz, który chroni płuca przed szkodliwym działaniem zanieczyszczeń. Spożywanie co najmniej pięciu jabłek tygodniowo, wraz ze skórką, może poprawić funkcjonowanie płuc.
6. Krew kacza
Krew kacza może być przygotowana jako zupa z krwi kaczej lub makaron z krwi kaczej. Spożycie jej pomaga w szybkim usuwaniu nagromadzonych metali ciężkich i innych zanieczyszczeń z organizmu, dzięki czemu jest często stosowana jako składnik detoksykujący i oczyszczający płuca.
7. Winogrona
Winogrona odżywiają wątrobę i nerki, pobudzają qi i krew, generują płyny i wspomagają oddawanie moczu. Osoby narażone na długotrwałe działanie smogu gromadzą w płucach znaczne ilości toksyn, co upośledza ich funkcjonowanie. Aktywne związki zawarte w winogronach poprawiają metabolizm komórkowy, wspomagając detoksykację komórek płucnych. Ponadto winogrona mają właściwości wykrztuśne.